程序员群体睡眠质量与竞品调研问卷

感谢您参与本次关于程序员群体睡眠质量的调研，我们希望通过这份问卷深入了解您的睡眠状况，并评估相关助眠产品与竞品的实际表现，您的回答将为改善程序员睡眠健康提供宝贵参考。

Q1:您的编程工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您平均每天的工作时长（含加班）是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q3:您通常几点上床睡觉？

22点前

22点-24点

0点-2点

2点以后

Q4:您每晚实际入睡所需时间大约为？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q5:您平均每晚的睡眠时长是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您认为自己目前的睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

较差

非常差

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

频繁加班

睡前使用电子设备

咖啡/茶饮摄入过多

焦虑或抑郁情绪

环境噪音

其他

Q8:您是否出现过以下睡眠问题？

入睡困难

夜间易醒

早醒后难以再睡

多梦

白天嗜睡

没有明显问题

Q9:您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠App、白噪音机等）？

从未使用

偶尔使用

经常使用

长期依赖

Q10:您尝试过哪些助眠产品或方法？

褪黑素等保健品

助眠App（如潮汐、小睡眠）

白噪音机/耳机

冥想或呼吸训练

调整作息

未尝试任何方法

Q11:您对当前使用的助眠产品的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q12:您认为现有助眠产品在哪些方面最需要改进？

填空1

Q13:您是否了解市面上针对程序员群体的专属睡眠监测或助眠产品？

完全不了解

听说过但不清楚

了解一些

非常熟悉

Q14:如果有一款专为程序员设计的智能睡眠监测设备，您愿意尝试吗？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q15:您最看重助眠产品的哪个特性？

科学有效性

使用便捷性

无副作用

价格合理

品牌口碑

Q16:您每月愿意为改善睡眠投入多少费用？

100元以内

100-300元

300-500元

500元以上

不愿意投入

Q17:您是否有定期运动习惯？

每周3次以上

每周1-2次

偶尔

从不运动

Q18:您每天使用电子屏幕（电脑+手机）的总时长大约为？

6小时以内

6-10小时

10-14小时

14小时以上

Q19:您是否会在睡前1小时内使用手机或电脑？

几乎总是

经常

偶尔

从不

Q20:您的工作是否需要随时处理线上问题（如值班、告警）？

是，经常

是，偶尔

否，基本不需要

Q21:您是否因睡眠问题影响过白天的工作效率？

严重影响

有一定影响

轻微影响

无影响

Q22:您向其他程序员推荐改善睡眠方案的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q23:关于程序员群体睡眠质量与竞品调研，您还有哪些补充建议或想法？

填空1

程序员群体睡眠质量与竞品调研问卷

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