程序员群体睡眠质量与招聘调研

感谢您参与本次关于程序员群体睡眠质量与招聘的调研，您的真实反馈将帮助我们深入理解这一群体的健康与职业现状，并为改善工作环境提供数据支持。

Q1:您的当前职业状态是？

在职程序员

自由职业开发者

技术管理者

求职中的程序员

其他技术岗位

Q2:您平均每天的工作时长（含加班）是？

少于8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q3:您通常几点入睡？

22点前

22点-24点

0点-2点

2点以后

Q4:您每晚实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您入睡困难（躺下后30分钟以上才能睡着）的频率是？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q6:您夜间醒来的频率是？

很少醒来

每晚1次

每晚2-3次

每晚3次以上

Q7:您对自身睡眠质量的总体评价（1-5分，5分为最佳）

分数

标签

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力

加班或倒班

电子设备使用

环境噪音

焦虑或思虑过多

身体不适

其他

Q9:您是否有午休习惯？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q10:您白天感到困倦或注意力不集中的频率是？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q11:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

规律作息

运动

冥想或放松训练

减少咖啡因摄入

调整工作安排

未尝试过

其他

Q12:您认为当前工作强度对睡眠质量的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q13:您是否因睡眠问题而考虑过更换工作或调整职业方向？

从未考虑

偶尔考虑

经常考虑

已因此行动

Q14:在求职过程中，您对“睡眠友好”型雇主（如弹性工时、禁止非必要加班）的偏好程度是？

非常看重

比较看重

一般

不太看重

完全不看重

Q15:您认为招聘信息中是否应明确标注加班频率或工作强度？

应该明确标注

最好标注

无所谓

不需要

Q16:您希望招聘方提供哪些与睡眠健康相关的福利？

弹性上下班时间

健康睡眠讲座或辅导

安静休息室

限制晚间工作消息

额外休假或调休

其他

Q17:您最近一次换工作时，睡眠质量或工作强度在决策中的权重是？

首要因素

重要因素之一

一般因素

几乎不考虑

Q18:您是否愿意为了更好的睡眠质量而接受较低的薪资？

愿意，幅度较大

愿意，幅度较小

视情况而定

不愿意

Q19:您所在团队是否实行过“无会议日”或“安静时段”等保护专注与休息的措施？

是，且有效

是，但效果一般

否，但希望实行

否，不感兴趣

Q20:您认为程序员群体睡眠质量差的主要原因是什么？

项目周期压力

技术学习占用休息时间

不规律的工作节奏

缺乏健康管理意识

其他

Q21:您希望招聘流程中增加哪些与健康相关的沟通？

团队作息介绍

真实工作负荷说明

健康管理资源介绍

员工睡眠健康案例分享

无需增加

Q22:您是否愿意参与雇主组织的睡眠健康改善项目？

非常愿意

愿意

视时间而定

不愿意

Q23:您对改善程序员群体睡眠质量与招聘匹配度的具体建议

填空1

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