程序员群体睡眠质量与绩效满意度调查

感谢您参与本次关于程序员群体睡眠质量与绩效满意度的专项调查，您的真实反馈将帮助我们深入理解这一群体的健康与工作状态，所有数据仅用于统计分析。

Q1:您目前的平均睡眠时长（每晚）

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q2:您入睡通常需要多长时间

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q3:影响您睡眠质量的主要因素

工作压力

加班/倒班

电子设备使用

环境噪音

焦虑情绪

其他

Q4:您每周出现失眠或难以入睡的天数

几乎不

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您对当前睡眠质量的整体满意度评分（0-10分）

选项1

Q6:您是否因睡眠不足而影响白天的工作专注度

经常影响

偶尔影响

很少影响

无影响

Q7:睡眠问题对您工作绩效的具体影响

代码错误率上升

任务完成速度下降

创造力降低

沟通协作变差

无明显影响

Q8:您对当前工作绩效的自我评价

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q9:您认为睡眠质量与工作绩效之间的关联程度

强关联

中等关联

弱关联

无关联

Q10:请评价您最近一周的工作效率（1-5星）

分数

标签

Q11:您尝试过哪些改善睡眠的方法

规律作息

运动锻炼

冥想放松

减少咖啡因

改善睡眠环境

未尝试

Q12:您的工作模式是否经常需要熬夜或轮班

经常

偶尔

很少

从不

Q13:您平均每天使用电子设备（手机/电脑）的总时长

少于4小时

4-8小时

8-12小时

超过12小时

Q14:您认为哪些工作安排或环境因素最影响您的睡眠质量与绩效表现？

填空1

Q15:您是否曾因睡眠问题就医或咨询

是

否

Q16:您的年龄段

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q17:您所在团队是否提供睡眠健康相关的支持或资源

提供

不提供

不清楚

Q18:您认为改善睡眠质量对提升绩效满意度的潜在帮助

帮助很大

有一定帮助

帮助不大

无帮助

Q19:请分享您对程序员群体睡眠质量与绩效满意度关系的其他看法或建议

填空1

程序员群体睡眠质量与绩效满意度调查

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