产品经理群体睡眠质量与问卷调查

您好！感谢您参与本次关于产品经理群体睡眠质量的专项调研。本问卷旨在深入了解这一高压力职业群体的睡眠现状与影响因素，您的真实反馈将为我们提供宝贵的数据支持。

Q1:您目前从事产品经理工作的年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您平均每个工作日的睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您通常几点入睡（工作日）？

22点前

22点-23点

23点-凌晨0点

凌晨0点-1点

凌晨1点后

Q4:您入睡前30分钟内的主要活动是？

刷手机/看短视频

处理工作消息

阅读/学习

运动/放松

其他

Q5:影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？

需求评审/方案反复修改

线上问题/紧急故障处理

跨部门沟通协调压力

项目上线前的焦虑

长期加班导致生物钟紊乱

Q6:您是否有过因工作压力导致失眠的经历？

从未有过

偶尔（每月1-2次）

经常（每周1-2次）

几乎每天

Q7:您早晨醒来后的精神状态通常如何？

精力充沛

基本清醒但略疲惫

明显困倦

非常疲惫，难以起床

Q8:您对自己当前睡眠质量的整体满意度评分（0-10分）

选项1

Q9:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

运动锻炼

冥想/放松训练

助眠产品（眼罩、耳塞等）

药物辅助

未采取任何措施

Q10:您认为产品经理群体睡眠质量与职业特性（如高压力、多任务切换）的关联程度是？

高度相关

比较相关

一般相关

不太相关

完全不相关

Q11:您平均每周需要加班（超过20点）的天数是？

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q12:您是否有午休习惯？

每天午休

经常（每周3-4次）

偶尔

从不

Q13:您午休的平均时长是？

无午休

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q14:您认为哪些措施能有效提升产品经理群体的睡眠质量？

公司弹性工作制

减少无效会议

心理疏导支持

明确工作边界（下班后不打扰）

提供休息室/睡眠舱

Q15:您是否有睡眠监测的习惯（如使用手环、APP等）？

每天监测

偶尔监测

从不监测

Q16:您认为自己的睡眠质量在过去一年中的变化趋势是？

明显改善

略有改善

没有变化

略有变差

明显变差

Q17:您通常如何应对因工作导致的睡眠不足？

周末补觉

喝咖啡/功能饮料硬撑

调整工作节奏

请假休息

其他

Q18:请选择您最近一次因工作压力导致严重失眠的日期（如无，请选择今天）

日期

Q19:请为您的睡眠环境（安静程度、光线、床品舒适度等）打分（1-5星）

分数

标签

Q20:您是否愿意参与后续关于产品经理群体睡眠质量的深度访谈？

愿意

不愿意

Q21:关于改善产品经理群体睡眠质量，您还有其他建议或想法吗？

填空1

产品经理群体睡眠质量与问卷调查

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