媒体从业者群体睡眠质量与满意度调查

感谢您参与本次关于媒体从业者群体睡眠质量的调研，您的真实反馈将帮助我们深入理解这一群体的睡眠现状与满意度，并为改善建议提供数据支持。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

20岁以下

20-30岁

31-40岁

41-50岁

50岁以上

Q3:您从事媒体相关工作的年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您目前的工作岗位属于以下哪一类？

记者/编辑

摄影/摄像

节目制作/编导

新媒体运营

管理岗位

其他

Q5:您平均每天的工作时长大约是？

少于8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您的工作时间是否经常需要倒班或熬夜？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q9:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

偶尔醒来1次

醒来2-3次

醒来3次以上

Q10:您对自身当前睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）

选项1

Q11:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

作息不规律

睡前使用电子设备

环境噪音

焦虑或情绪问题

身体不适

其他

Q12:您是否有午休习惯？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q13:您午休的平均时长是？

无午休

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q14:您通常通过哪些方式改善睡眠？

运动锻炼

调整饮食

冥想或放松训练

使用助眠产品

规律作息

没有特别措施

Q15:您是否因睡眠不足而影响白天的工作效率？

从未

偶尔

经常

几乎总是

Q16:您是否因睡眠问题而出现情绪波动或易怒？

从未

偶尔

经常

几乎总是

Q17:您是否因睡眠问题而出现身体不适（如头痛、乏力）？

从未

偶尔

经常

几乎总是

Q18:您希望单位在哪些方面提供睡眠健康支持？

弹性工作制

提供休息室

开展睡眠健康讲座

心理辅导

减少加班频率

其他

Q19:您对当前工作环境的整体满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q20:您认为媒体从业者群体睡眠质量改善的最大障碍是什么？请简要描述。

填空1

Q21:您对提升自身睡眠质量与工作满意度有何具体建议？

填空1

媒体从业者群体睡眠质量与满意度调查

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