网红博主群体睡眠质量与满意度调查问卷

欢迎参加本次关于网红博主群体睡眠质量与满意度的专项调研，您的真实反馈将帮助我们深入了解这一群体的睡眠现状与需求。

Q1:您的性别是

男

女

其他

Q2:您的年龄段是

18岁以下

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36岁以上

Q3:您从事网红博主工作的主要平台是

抖音

小红书

B站

快手

微博

YouTube

其他

Q4:您全职从事网红博主工作的时间有多久

少于6个月

6个月-1年

1-3年

3年以上

Q5:您平均每天的工作时长（包括内容创作、拍摄、剪辑、互动等）是

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q6:您通常的入睡时间是

22点前

22点-24点

0点-2点

2点以后

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您对自己当前睡眠质量的总体满意度如何

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q9:您向其他同行推荐您当前睡眠习惯的可能性有多大？（0-10分，0分极不推荐，10分极力推荐）

选项1

Q10:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

工作压力大

灵感创作时间不规律

粉丝互动占用休息时间

频繁出差或异地拍摄

屏幕蓝光影响

焦虑或情绪问题

噪音或环境干扰

其他

Q11:您是否有固定的睡前放松习惯

总是有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q12:您常采用的助眠方式有哪些

听音乐或白噪音

冥想或深呼吸

使用助眠产品（如眼罩、香薰）

服用褪黑素等保健品

减少屏幕使用

运动锻炼

无任何助眠方式

Q13:您因睡眠不足导致白天工作效率下降的频率是

每天

每周3-4次

每周1-2次

每月几次

很少

Q14:您是否因睡眠问题而影响内容创作质量或更新频率

严重影响

有一定影响

影响较小

没有影响

Q15:您是否有过因熬夜赶稿或直播而整夜未眠的经历

经常有

偶尔有

很少

从未

Q16:您对当前工作与睡眠时间平衡的满意度如何

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q17:您认为哪些措施能有效改善网红博主群体的睡眠质量

合理安排工作时间

设定固定的下线时间

提高时间管理能力

寻求专业睡眠指导

改善卧室环境

减少夜间直播频率

其他

Q18:您是否愿意尝试睡眠监测设备来跟踪自己的睡眠数据

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

不愿意

Q19:您是否曾因睡眠不足而出现健康问题（如头痛、免疫力下降等）

经常出现

偶尔出现

很少出现

从未出现

Q20:您对当前整体生活状态的满意度（包括工作、睡眠、健康等）如何

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q21:您认为网红博主群体睡眠质量不佳的核心原因是什么？请简要描述。

填空1

Q22:您对改善自身睡眠质量有何具体建议或期望？

填空1

网红博主群体睡眠质量与满意度调查问卷

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