自媒体从业者群体睡眠质量与满意度调查问卷

感谢您参与本次关于自媒体从业者群体睡眠质量的调研，我们希望通过您的真实反馈，深入了解这一群体的睡眠现状与工作满意度，为改善职业健康提供数据支持。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q3:您从事自媒体工作的年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您的主要自媒体平台类型是？

短视频平台

图文内容平台

直播平台

音频平台

多平台运营

Q5:您平均每天的工作时长是？

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您的工作时间安排是否规律？

非常规律

比较规律

一般

不太规律

完全不规律

Q7:您平均每晚的睡眠时长是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q9:您是否有失眠或入睡困难的情况？

几乎没有

偶尔发生

经常发生

几乎每天

Q10:您对自己的睡眠质量满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q11:您向其他自媒体从业者推荐这种工作节奏的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q12:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

灵感焦虑

粉丝互动频繁

平台数据波动

作息不规律

环境噪音

其他

Q13:您通常采用哪些方式改善睡眠？

运动锻炼

冥想放松

调整饮食

使用助眠产品

减少屏幕时间

寻求专业帮助

没有特别措施

Q14:您是否有午休习惯？

每天午休

经常午休

偶尔午休

从不午休

Q15:您睡前1小时内是否经常使用电子设备？

几乎总是

经常

偶尔

很少

从不

Q16:您的工作满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q17:您认为自媒体工作对睡眠质量的影响程度是？

影响很大

影响较大

影响一般

影响较小

没有影响

Q18:您是否因睡眠问题而影响工作效率？

经常影响

有时影响

偶尔影响

很少影响

从不影响

Q19:您是否有固定的起床时间？

非常固定

比较固定

一般

不太固定

完全不固定

Q20:请为您的整体睡眠状态打分（1-5分，5分为最佳）

分数

标签

Q21:您最近一次因工作熬夜的日期是？

日期

Q22:您认为自媒体从业者群体睡眠质量不佳的主要原因是什么？请简要描述。

填空1

Q23:您对提升自媒体从业者睡眠质量与工作满意度有何具体建议？

填空1

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