全职妈妈群体睡眠质量与培训需求调研

感谢您参与本次关于全职妈妈群体睡眠质量与培训需求的调研，您的真实反馈将帮助我们更好地理解这一群体的现状与需求。

Q1:您目前的年龄段是？

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您目前全职照顾孩子的时长是？

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q5:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

1-2次

3-4次

5次及以上

Q6:您对自己目前的睡眠质量满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

孩子夜间哭闹或需要照顾

家务压力大，精神紧张

白天活动量不足

睡前使用手机等电子设备

情绪焦虑或抑郁

环境噪音或光线干扰

其他

Q8:您是否因睡眠不足而影响白天的情绪或精力？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q9:您是否有午睡习惯？

每天午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q10:您向其他全职妈妈推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q11:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

睡前放松活动（如冥想、泡脚）

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

咨询医生或专业人士

运动锻炼

未尝试过任何方法

Q12:您是否了解睡眠卫生的基本知识（如规律作息、环境调整等）？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q13:您是否愿意参加针对全职妈妈群体睡眠质量改善的线上培训课程？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q14:您希望培训课程涵盖哪些内容？

睡眠科学基础知识

放松技巧与冥想练习

亲子睡眠协调策略

时间管理与家务优化

情绪调节与心理支持

营养与运动建议

Q15:您更倾向于哪种培训形式？

直播课程

录播视频

线下工作坊

社群打卡学习

一对一咨询

Q16:您每周可以投入多少时间用于培训学习？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q17:您是否愿意为高质量的睡眠培训课程付费？

愿意，价格合理即可

愿意，但需免费体验

不愿意

Q18:您获取睡眠健康信息的主要渠道是？

社交媒体（如微信、小红书）

专业医疗网站或App

书籍或杂志

朋友或家人推荐

其他

Q19:您认为全职妈妈群体睡眠质量差的最主要原因是什么？请简要描述。

填空1

Q20:您对改善睡眠质量或相关培训还有哪些具体建议或需求？

填空1

全职妈妈群体睡眠质量与培训需求调研

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