全职妈妈群体睡眠质量与活动效果评估问卷

感谢您参与本次关于全职妈妈群体睡眠质量与活动效果评估的调研，您的真实反馈将帮助我们更深入地理解这一群体的睡眠现状与改善需求。

Q1:您目前的年龄段是？

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您全职照顾孩子的时长是？

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您通常每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您入睡所需的时间通常为？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q5:您夜间醒来的频率是？

从不或极少

每晚1次

每晚2-3次

每晚4次及以上

Q6:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

孩子夜间哭闹或喂奶

家务压力与日程紧张

情绪焦虑或思虑过多

环境噪音或光线干扰

身体不适或疼痛

Q7:您对自己近一个月的整体睡眠质量评价是？

非常差

较差

一般

较好

非常好

Q8:您向其他全职妈妈推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q9:您是否尝试过特定的活动来改善睡眠质量？

从未尝试

偶尔尝试

经常尝试

已形成固定习惯

Q10:您尝试过哪些活动来提升睡眠质量？

瑜伽或拉伸

冥想或深呼吸

有氧运动（如快走、跑步）

阅读或听轻音乐

调整饮食或作息

Q11:您认为这些活动对改善睡眠质量的效果如何？

无明显效果

效果轻微

效果明显

效果非常显著

Q12:您每周参与这些活动的频率是？

不足1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q13:您通常在一天中的哪个时段进行这些活动？

早晨

午后

傍晚

夜间睡前

Q14:请为您的日间精力水平打分（1-5分，5分为精力充沛）

分数

标签

Q15:睡眠不足对您白天照顾家庭的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q16:您希望获得哪些方面的睡眠改善支持？

专业睡眠指导课程

家庭时间管理建议

情绪放松技巧培训

社区互助小组

个性化活动计划

Q17:您认为哪些活动对改善睡眠质量最有效？请简要描述您的经验或建议。

填空1

Q18:您是否愿意参与一项为期4周的睡眠改善活动计划？

非常愿意

愿意

不确定

不愿意

Q19:您最近一次参与睡眠改善活动或评估的日期是？

日期

Q20:您对提升全职妈妈群体睡眠质量还有其他想法或建议吗？

填空1

全职妈妈群体睡眠质量与活动效果评估问卷

关于

1天内

更新

634

频次

20

题目数

分享

问问AI

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷