全职妈妈群体睡眠质量与可行性调研问卷

您好，感谢您参与本次关于全职妈妈群体睡眠质量与可行性改善方案的调研。您的真实反馈将帮助我们更好地理解这一群体的睡眠现状与需求。

Q1:您的年龄段是？

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q2:您目前有几个孩子？

1个

2个

3个及以上

Q3:您最小的孩子年龄是？

0-1岁

1-3岁

3-6岁

6岁以上

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您入睡所需的时间通常为？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q6:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

每晚1-2次

每晚3-4次

每晚5次以上

Q7:您夜间醒来后重新入睡的难度如何？

很容易

比较容易

比较困难

非常困难

Q8:您白天感到困倦或精力不足的频率是？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q9:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

孩子夜间哭闹或需要照顾

家务负担过重

心理压力或焦虑情绪

家庭环境噪音

自身健康问题

缺乏固定作息时间

Q10:您是否有固定的睡前放松习惯（如泡脚、阅读、冥想等）？

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q11:您认为白天的活动量（如家务、带娃运动）对您的夜间睡眠影响如何？

影响很大

有一定影响

影响较小

没有影响

Q12:您是否有午睡习惯？

每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q13:您对当前睡眠状态的自我评价是？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q14:您向其他全职妈妈推荐一种改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q15:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

进行放松训练或冥想

寻求家人帮助分担家务

咨询医生或专业人士

未尝试过任何方法

Q16:您认为家人对您睡眠需求的理解和支持程度如何？

非常支持

比较支持

一般

不太支持

完全不支持

Q17:您每天用于个人可支配的休息时间（不含睡眠）大约为？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q18:您是否因睡眠不足而影响到与家人的关系或情绪状态？

经常影响

有时影响

偶尔影响

从未影响

Q19:请为您近期整体睡眠质量打分（1-5分，5分为最佳）

分数

标签

Q20:您认为哪些可行性措施最能帮助改善全职妈妈群体的睡眠质量？

建立社区互助托育点

提供家庭睡眠指导课程

推广智能家居辅助设备

增加家庭成员分工培训

开设心理减压支持热线

Q21:您认为在现有条件下，提升睡眠质量的最大障碍是什么？请简要描述。

填空1

Q22:如果设计一套针对全职妈妈的睡眠改善计划，您最希望包含哪些内容？

填空1

Q23:请选择您最近一次因睡眠问题就医或咨询的日期（如无，可跳过）

日期

Q24:如果您有睡眠记录或相关健康数据（如手环截图），可自愿上传文件供参考

选择文件上传

Q25:如果您愿意参与后续关于睡眠质量改善的深度访谈，请在此签署姓名

填空1

全职妈妈群体睡眠质量与可行性调研问卷

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