退休老人群体睡眠质量与渠道调研问卷

您好！感谢您参与本次关于退休老人群体睡眠质量的调研。您的真实反馈将帮助我们更好地了解这一群体的睡眠状况与改善渠道，为提升晚年生活质量提供宝贵参考。

Q1:您的年龄段是？

50-59岁

60-69岁

70-79岁

80岁及以上

Q2:您的退休时长是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的居住状态是？

独居

与配偶同住

与子女同住

养老机构

其他

Q4:您通常晚上几点上床睡觉？

晚上9点前

晚上9点-10点

晚上10点-11点

晚上11点后

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q7:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

醒1-2次

醒3-4次

醒5次及以上

Q8:您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q9:您向其他退休老人推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分，0分极不可能，10分极有可能）

选项1

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

身体疾病（如疼痛、呼吸问题）

心理压力或焦虑

环境噪音或光线

起夜频繁

不良睡眠习惯

药物影响

其他

Q11:您尝试过哪些改善睡眠的渠道或方法？

咨询医生或专业机构

服用助眠药物

使用助眠保健品

调整作息或运动

听音乐或白噪音

心理疏导或冥想

未尝试任何方法

Q12:您获取睡眠健康知识的渠道主要是？

电视广播

报纸杂志

手机网络

亲友交流

社区讲座

医院宣传

Q13:您是否愿意通过线上平台（如手机应用）获取睡眠改善指导？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q14:您是否愿意参加线下睡眠健康讲座或活动？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q15:您希望获得哪些睡眠改善支持？

专业睡眠评估

个性化改善方案

健康饮食建议

运动指导

心理支持

家庭护理指导

Q16:您白天是否有午睡习惯？

几乎每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q17:您白天的精神状态通常如何？

精力充沛

偶尔疲倦

经常疲倦

非常疲倦

Q18:您是否因睡眠问题而影响日常活动或社交？

完全没有

轻微影响

中度影响

严重影响

Q19:您是否定期进行体检或睡眠相关检查？

定期全面体检

仅常规检查

从未检查

Q20:您对目前睡眠改善渠道的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q21:您对改善退休老人群体睡眠质量有何具体建议或期望的渠道？

填空1

退休老人群体睡眠质量与渠道调研问卷

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