大学生睡眠情况调查问卷

您好！我们是大学生社会实践团队，正在开展关于大学生睡眠状况的调研。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请您根据真实情况作答，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别

男

女

其他

Q2:您所在的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您所学的专业类别

理工科

人文社科

商科

医学

艺术体育

其他

Q4:您通常在工作日（周一至周五）的睡眠时长大约为

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q5:您通常在周末（周六至周日）的睡眠时长大约为

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您通常在工作日的入睡时间（熄灯准备睡觉）是

22点前

22点-23点

23点-0点

0点-1点

1点以后

Q7:您通常在周末的入睡时间是

22点前

22点-23点

23点-0点

0点-1点

1点以后

Q8:您在工作日平均每周熬夜（指超过零点入睡）的天数

从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

每天

Q9:您在周末平均每周熬夜的天数

从不熬夜

1天

2天

3天及以上

Q10:您熬夜的主要原因有哪些？（可多选）

学业压力（如作业、考试、复习）

社团活动或学生工作

玩手机/电脑（刷视频、玩游戏、社交等）

宿舍环境干扰（如室友吵闹、光线等）

失眠或入睡困难

习惯性晚睡

其他

Q11:在以上熬夜原因中，您认为最主要的原因是

学业压力

社团活动或学生工作

玩手机/电脑

宿舍环境干扰

失眠或入睡困难

习惯性晚睡

其他

Q12:您是否有过因熬夜导致第二天上课或学习效率明显下降的经历？

经常有

偶尔有

很少有

从未有

Q13:熬夜后，您通常会出现哪些状态？（可多选）

白天困倦嗜睡

注意力不集中

记忆力下降

情绪烦躁或易怒

头痛或身体不适

皮肤变差

没有明显影响

其他

Q14:熬夜后，您第二天通常如何应对？

补觉（午睡或早睡）

喝咖啡/功能饮料提神

硬撑到晚上再睡

增加运动或户外活动

调整饮食（如吃清淡食物）

其他

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）

设定固定作息时间

睡前减少使用电子产品

听音乐或白噪音

运动锻炼

调整饮食（如避免睡前饮食）

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素）

寻求心理咨询或帮助

没有尝试过

其他

Q16:您对自身睡眠质量的总体评价是

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q17:您认为睡眠问题对您的学业成绩或日常生活的影响程度是

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

非常严重影响

Q18:您是否有午睡的习惯？

几乎每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q19:您午睡通常持续多长时间？

不午睡

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时以上

Q20:您认为学校或社会在改善大学生睡眠方面最需要提供哪方面的支持？

减少课业负担

提供睡眠健康教育

改善宿舍环境

提供心理咨询服务

组织作息引导活动

其他

Q21:您对改善大学生睡眠状况还有哪些具体建议或想法？

填空1

大学生睡眠情况调查问卷

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