快来测测你的恋爱能力！

明明心里在意，却不知道怎么好好表达；渴望亲密，又害怕受伤；想要好好解决矛盾，却习惯性地冷战与争吵……无论是去爱他人还是接受他人的爱意，你有足够“爱”的能力吗？你认为“爱”的能力是需要培养的吗？一起聊聊吧！

Q1:你是哪个年龄段年轻人：

05后

00后

95后

90后

Q2:你认为“爱”是一种需要培养的能力吗？

是

不是

Q3:有人说 “喜欢是本能，会爱是本事”。你认为恋爱能力在亲密关系中重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

不重要

Q4:恋爱能力包括很多方面，你觉得各方面在亲密关系中的重要性如何？请打分，满分10分。

打分

Q5:结合日常相处和表现，请你给自己各方面恋爱能力表现打分，满分10分。

打分

Q6:整体来看，你对自己恋爱能力满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

很不满意

Q7:你感觉身边的年轻人在面对亲密关系时主要面临哪些困难？

不敢主动开启一段关系，害怕受挫

社交圈受限，难以遇到合适的交往对象

不会恰当表达（如习惯压抑，期待对方揣摩）

不会化解分歧，常因小事引发不合

情绪易被感情琐事影响，陷入内耗

习惯以自身角度看问题，不会换位思考

把握不好相处分寸，如过度依附或抗拒靠近

彼此之间情感投入失衡

其他

Q8:结合实际情况，你感觉以下哪些阻碍了年轻人修炼“恋爱能力”？

家庭示范缺失，缺少良好亲密关系范本

学校缺少相关教育引导

社交实践不足，缺少与异性交往锻炼机会

工作忙、精力透支，无暇经营感情

网络内容误导，如毒鸡汤、极端婚恋言论

自身心理防备重，不敢轻易信任对方

婚恋经济成本过高，客观上阻碍了婚恋脚步

其他

Q9:结合以往经历，遇到亲密关系困扰时，你通常是如何应对的？

自己复盘，反思双方相处问题

观察并学习身边“会爱”的人

转移注意力尽快平复个人状态

暂时回避，留出冷静缓冲空间

有点消极摆烂，放任问题自流

陷入内耗，持续纠结

寻求专业的情感咨询疏导

通过书籍、视频等进行自学

其他

Q10:你是否愿意投入时间和精力去提升自己的恋爱能力？

愿意

不愿意

Q11:你觉得哪些外部支持能够帮助你提升恋爱能力？

相关方面组织青年开展丰富多样的线下交往活动

学校开设“爱”的能力相关课程

家人少说教，多倾听、理解我

加强网络视听内容对积极婚恋观的引导

鼓励发展公益服务，降低心理情感咨询成本

其他

Q12:你当前情感状态为：

单身，没谈过恋爱

未婚，有恋爱经历

已婚

离异

Q13:你是：

男性

女性

快来测测你的恋爱能力！

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