跨境电商从业者群体睡眠质量与可行性调研问卷

您好！本问卷聚焦跨境电商从业者群体睡眠质量与可行性调研，旨在了解您的睡眠现状与工作压力，为改善行业健康提供参考。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

20岁以下

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q2:您在跨境电商行业的工作年限？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您的主要工作角色是？

运营

销售/客服

物流/供应链

产品/技术

管理岗

其他

Q4:您平均每天的工作时长？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q5:您的工作是否需要经常跨时区沟通？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q6:您通常几点入睡？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q7:您每晚平均实际睡眠时长？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q9:您夜间醒来的频率？

从不

偶尔醒来1次

醒来2-3次

醒来3次以上

Q10:您对自身睡眠质量的总体满意度评分（0-10分）

选项1

Q11:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

加班/夜班

跨时区会议

电子设备使用过多

焦虑情绪

环境噪音

其他

Q12:您是否有以下睡眠问题？

失眠

早醒

多梦

打鼾

白天嗜睡

无以上问题

Q13:您白天感到疲劳或注意力不集中的频率？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q14:睡眠问题对您工作效率的影响程度？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

规律作息

运动

冥想/放松

助眠产品

就医咨询

未尝试过

Q16:您是否了解睡眠健康的相关知识？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q17:您认为跨境电商行业的工作节奏对睡眠质量的影响程度？

无影响

较小影响

较大影响

极大影响

Q18:如果公司提供睡眠健康支持（如弹性工时、健康讲座），您是否愿意参与？

非常愿意

愿意

一般

不愿意

Q19:您对改善跨境电商从业者群体睡眠质量与可行性有什么具体建议？

填空1

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