跨境电商从业者群体睡眠质量与绩效满意度调查

您好！本问卷聚焦跨境电商从业者群体睡眠质量与工作状态的关联性，旨在通过科学数据帮助行业改善从业者健康与绩效表现。您的真实反馈至关重要，预计耗时3-5分钟，所有信息将严格保密。

Q1:您从事跨境电商行业的时间

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您当前的工作岗位类型

运营/销售

产品/供应链

客服/售后

管理岗

技术/设计

其他

Q3:您平均每天的工作时长

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q4:您的工作是否需要经常跨时区沟通（如欧美客户）

几乎不需要

偶尔需要

经常需要

每天都需要

Q5:您通常的入睡时间

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）的频率

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q8:您夜间醒来或早醒后难以再入睡的频率

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q9:您对自身睡眠质量的整体评价

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您是否因工作压力（如业绩指标、库存压力）而影响睡眠

从不

偶尔

经常

几乎总是

Q11:影响您睡眠质量的主要因素

工作压力大

加班或夜班

跨时区会议

电子设备使用过多

家庭/生活琐事

环境噪音或光线

健康状况

其他

Q12:您为提高睡眠质量尝试过哪些方法

规律作息

运动锻炼

冥想或放松训练

减少咖啡因摄入

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

药物辅助

未尝试过

其他

Q13:您对当前工作绩效（如销售额、订单量、KPI完成度）的满意度

非常满意

比较满意

一般

比较不满意

非常不满意

Q14:您认为睡眠质量对您工作效率的影响程度

无影响

轻微影响

中度影响

显著影响

严重影响

Q15:您是否因睡眠不足而出现白天注意力不集中或记忆力下降

从不

偶尔

经常

几乎总是

Q16:您对工作与生活平衡的满意度

非常满意

比较满意

一般

比较不满意

非常不满意

Q17:您所在团队是否关注员工睡眠健康（如弹性排班、健康讲座）

非常关注

比较关注

一般

不太关注

完全不关注

Q18:您是否愿意参加公司组织的睡眠改善计划

非常愿意

比较愿意

无所谓

不太愿意

完全不愿意

Q19:请为您的整体睡眠状况打分（1-5分，5分为最佳）

分数

标签

Q20:请为您近一个月的绩效表现打分（1-5分，5分为最佳）

分数

标签

Q21:您认为跨境电商从业者群体睡眠质量与绩效满意度之间有何关联？请分享您的观察或经验

填空1

Q22:您对改善跨境电商从业者睡眠质量和工作绩效有什么具体建议？

填空1

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