大学生对智能手机的睡眠质量用户体验调查问卷

您好！欢迎参与本次关于大学生对智能手机的睡眠质量用户体验调查。本问卷旨在了解您在日常生活中使用智能手机的习惯及其对睡眠质量的影响，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况作答，感谢您的支持！

Q1:您的年级是？

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q2:您每天平均使用智能手机的总时长大约为？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:您通常在一天中的哪个时间段使用手机最频繁？

早晨起床后

上午上课期间

下午空闲时间

晚上睡前时段

深夜（凌晨）

Q4:您是否习惯在睡前使用智能手机？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q5:您每次睡前使用手机的平均时长约为？

少于15分钟

15-30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q6:您在睡前使用手机主要进行哪些活动？

刷短视频（如抖音、快手）

浏览社交媒体（如微信、微博）

玩游戏

看剧或电影

阅读电子书或新闻

听音乐或播客

聊天或视频通话

学习或查资料

Q7:您认为睡前使用智能手机对您的入睡速度有多大影响？

严重影响，导致入睡困难

有一定影响，入睡变慢

影响很小，几乎无感

没有影响，反而助眠

Q8:在0-10分的范围内，您对您目前的睡眠质量整体满意度打几分？（0表示非常不满意，10表示非常满意）

选项1

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您是否经历过因使用手机而推迟原定睡眠时间的情况？

经常发生

有时发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q11:您是否有过因夜间使用手机导致第二天白天精神不振或困倦的经历？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q12:您认为智能手机的哪些功能或特性最可能干扰您的睡眠质量？

屏幕蓝光刺激

信息通知提醒声

内容吸引力强，难以停止

社交互动压力

游戏或视频的沉浸感

震动或呼吸灯干扰

其他（请注明）

Q13:您是否尝试过采取措施来减少手机对睡眠的负面影响？

是，已成功坚持

是，但未能坚持

尝试过但效果不佳

从未尝试过

Q14:如果您尝试过改善措施，具体包括哪些？（未尝试者可跳过）

开启勿扰模式或静音

设定手机使用时间限制

将手机放在远离床铺的位置

使用纸质闹钟替代手机闹钟

睡前进行放松活动（如冥想、阅读）

卸载或限制某些应用使用

其他（请注明）

Q15:您是否了解智能手机的“睡眠模式”或“就寝提醒”功能？

非常了解并经常使用

了解但偶尔使用

听说过但从未使用

完全不了解

Q16:您认为智能手机厂商在改善用户睡眠质量方面做得如何？

非常好，功能很实用

较好，但仍有改进空间

一般，流于形式

较差，缺乏实质帮助

非常差，完全不关心

Q17:如果智能手机增加更智能的睡眠辅助功能（如自动调整屏幕色温、智能提醒睡眠时间），您是否愿意尝试？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q18:您通常使用哪种类型的智能手机？

iOS系统（如iPhone）

Android系统（如华为、小米、三星等）

其他系统（如鸿蒙等）

Q19:您是否有佩戴智能手环或智能手表来监测睡眠的习惯？

有，每天佩戴

有，但偶尔佩戴

没有，但感兴趣

没有，也不感兴趣

Q20:您认为监测睡眠数据（如深睡时长、醒来次数）对改善您的睡眠质量有帮助吗？

非常有帮助

有一定帮助

帮助不大

完全没有帮助

Q21:您是否经常在醒来后第一时间查看手机？

总是

经常

有时

很少

从不

Q22:您认为智能手机使用对您睡眠质量的影响程度总体评价是？

非常严重

比较严重

一般

不太严重

没有影响

Q23:针对大学生对智能手机的睡眠质量用户体验，您有哪些具体的改进建议或期望功能？

填空1

大学生对智能手机的睡眠质量用户体验调查问卷

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