中学班主任教师情绪调控能力现状问卷

Q1:您的教龄：

Q2:您担任班主任年限：

Q3:多重工作任务叠加，常常让我精力透支，产生心理压力。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q4:处理学生问题、家校沟通矛盾很容易引发我的负面情绪。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q5:各类检查、临时任务消耗我大量心理能量。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q6:自我高要求、家庭方面的困扰会加剧我的情绪内耗。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q7:压力大时，我会出现身心紧张、烦躁委屈等负面状态。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q8:遭遇挫折冲突后，我会长时间陷在负面情绪里难以走出来。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q9:长期高压下，我容易出现工作热情下降、情绪麻木的情况。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q10:出现负面情绪时，我习惯忍耐硬扛，很少主动疏导。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q11:我常常等到情绪快要爆发，才觉察到自己情绪已经失衡。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q12:我能够主动复盘事件，找到自己情绪产生的内在原因。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q13:我可以稳住自我状态，不把负面情绪带到班级管理工作中。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q14:我能够区分客观事件和我对这件事的主观想法解读。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q15:面对高压育人场景，我可以先调节好自己，再处理问题。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q16:我掌握实用的方法，能够快速修复自身的负面情绪。（1=完全不符合，5=完全符合）

Q17:请列举2-3个最容易触发你负面情绪的典型场景。

Q18:在情绪调节上你最大的卡点是什么？你期待为你提供哪些支持？