睡眠健康用户调研：从数据到洞察

您好！感谢您参与本次睡眠健康用户调研，我们希望通过真实反馈从数据到洞察，了解大众睡眠现状与健康需求，您的回答将完全匿名，约需3-5分钟完成。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q2:您目前的职业状态是？

在校学生

企业/机关上班族

自由职业者

退休人员

待业/其他

Q3:您平均每天的实际睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您通常的入睡时间是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q5:您通常的起床时间是？

6:00以前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q6:您存在哪些常见的睡眠困扰？（可多选）

入睡困难（躺30分钟以上无法入睡）

夜间易醒、醒后难再入睡

早醒（比预期早醒1小时以上）

多梦、睡眠质量差

白天嗜睡、精力不足

无明显睡眠困扰

Q7:您认为自己的睡眠质量整体如何？

很差

较差

一般

较好

很好

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力大

睡前刷手机/使用电子设备

作息不规律、熬夜

环境噪音/光线干扰

睡前饮食（咖啡、奶茶、宵夜等）

情绪焦虑/抑郁

身体不适/疾病影响

其他

Q9:您是否有规律的午休习惯？

从不午休

偶尔午休

每周3-4次

几乎每天午休

Q10:您午休的平均时长约为？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

无午休习惯

Q11:您睡前1小时通常会做哪些活动？（可多选）

刷短视频/社交媒体

看剧/看电影

玩游戏

阅读书籍/听有声书

听音乐/白噪音

运动健身

工作/学习

洗漱放松

其他

Q12:您是否使用过助眠相关产品或服务？

从未使用

偶尔使用

经常使用

长期规律使用

Q13:您使用过以下哪些助眠类产品/服务？（可多选）

眼罩/耳塞/遮光窗帘等物理助眠用品

助眠香薰/精油/喷雾

褪黑素/助眠保健品（遵医嘱前提下）

助眠APP/白噪音软件

睡眠监测手环/手表

冥想/助眠课程

中医调理/按摩/针灸

处方助眠药物（遵医嘱）

未使用过相关产品

Q14:您对目前使用过的助眠产品/服务的整体满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q15:您是否关注过睡眠健康相关的科普知识？

从不关注

偶尔刷到会看

主动关注相关内容

系统学习过睡眠健康知识

Q16:您通常通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息？（可多选）

短视频平台（抖音、B站等）

微信公众号/小红书等内容平台

专业医疗平台/医生科普

书籍/课程

亲友分享

从未主动获取

其他

Q17:您是否有意愿为改善睡眠付费（如购买助眠产品、咨询服务等）？

完全不愿意

价格合适可以尝试

愿意为有效产品/服务付费

已经持续为睡眠改善投入

Q18:您每年在睡眠改善相关产品/服务上的花费约为？

100元以内

100-500元

500-2000元

2000-5000元

5000元以上

暂无相关花费

Q19:睡眠质量不佳对您日常生活的影响程度如何？

几乎无影响

轻微影响（偶尔注意力不集中）

中度影响（工作学习效率下降、情绪差）

严重影响（频繁出错、身体不适、情绪失控）

Q20:您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）

调整作息、固定入睡起床时间

睡前减少电子设备使用

规律运动

调整卧室睡眠环境

控制睡前饮食

冥想/呼吸放松练习

咨询医生/专业人士

未尝试过任何改善方法

其他

Q21:您是否有记录自己睡眠情况的习惯？

从不记录

偶尔记录

使用设备自动记录

每天主动记录

Q22:您认为自己对科学睡眠知识的了解程度如何？

完全不了解

了解很少

了解一些基础常识

比较了解

非常了解

Q23:如果0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意，您有多大意愿向身边受睡眠困扰的亲友推荐科学的睡眠改善方法？

选项1

Q24:您在改善睡眠过程中遇到的最大困难是什么？

填空1

Q25:您对睡眠健康相关的产品或服务有哪些期待或建议？

填空1

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