塘围中学八年级学生心理健康测评

亲爱的同学，你好！本测评旨在了解你近期的心理状态与适应情况，帮助你更好地认识自己。测评结果无对错之分，请根据你的真实感受如实作答。所有信息将严格保密，请放心填写。

Q1:姓名

填空1

Q2:班别

填空1

Q3:进入八年级后，面对学业难度的增加，你通常的感受是？

充满挑战，愿意积极应对

有些压力，但能慢慢适应

压力很大，经常感到焦虑

完全无所谓，放任自流

Q4:当你感到心情烦躁或郁闷时，你最常采取的方式是？

向父母、老师或朋友倾诉

通过运动、听音乐等方式转移注意力

闷在心里，自己一个人扛着

通过发脾气或摔东西来发泄

Q5:你认为自己目前的睡眠质量如何？

很好，躺下很快就能入睡

一般，偶尔会失眠或多梦

较差，经常躺在床上翻来覆去睡不着

非常差，几乎每天都睡不好

Q6:在与同学相处的过程中，你觉得自己？

人缘很好，有很多知心朋友

有几个固定的好朋友

不太会与人交往，朋友很少

经常和同学发生矛盾，感到孤独

Q7:对于本学年将进行的生物和地理中考，你的心态是？

有明确目标，并按计划稳步复习

有点紧张，但相信只要努力就会有收获

非常害怕考不好，一想到考试就心慌

觉得自己肯定考不好，干脆放弃

Q8:当你在学习或生活中遇到挫折时，你通常会？

分析原因，总结经验，从头再来

难过一阵子，但很快能调整过来

长时间陷入自责，觉得自己很没用

怨天尤人，把责任推给别人或环境

Q9:你对自己的外貌、性格等整体评价是？

很满意，我就是独一无二的

比较满意，虽然有缺点但能接受

不太满意，总觉得自己不如别人

非常自卑，对自己各方面都很嫌弃

Q10:你是否有过持续两周以上感到情绪低落、对什么事都提不起兴趣的情况？

从未有过

偶尔有，但很快就好了

经常出现这种情况

目前正处于这种状态

Q11:你觉得父母对你的理解和支持程度如何？

非常理解我，我们像朋友一样沟通

比较关心我，但有时不太懂我的想法

只关心成绩，很少关注我的感受

关系紧张，经常吵架或冷战

Q12:在使用手机和网络时，你通常的状态是？

能合理控制时间，主要用于查资料和适当放松

有时会忍不住刷很久，但能意识到并调整

经常控制不住自己，严重影响学习和休息

沉迷网络，离开手机就感到焦躁不安

Q13:你认为以下哪些方式有助于缓解心理压力？（多选）

规律作息，保证充足睡眠

积极参加体育锻炼和课外活动

与信任的人交流内心感受

抽烟、喝酒或暴饮暴食

学习简单的深呼吸和放松技巧

Q14:如果你发现身边的同学长期情绪低落、有伤害自己的念头，你应该怎么做？（多选）

假装没看见，多一事不如少一事

耐心陪伴他/她，给予关心和倾听

鼓励他/她主动寻求老师或心理老师的帮助

及时告诉班主任、家长或学校心理老师

把他/她的秘密发到网上让大家出主意

Q15:进入青春期，我们可能会出现哪些正常的心理变化？（多选）

自我意识增强，渴望被尊重和理解

情绪波动变大，容易冲动和敏感

对异性产生好感，在意自己在异性眼中的形象

觉得父母很唠叨，想要更多独立空间

出现叛逆行为，故意与所有人作对

Q16:关于学校的心理健康教育，你希望获得哪些方面的内容？（多选）

学习压力与考试焦虑调节

人际交往与沟通技巧

情绪管理与自我调节方法

青春期生理心理知识科普

生涯规划与目标设定

Q17:你目前在学习或生活中最大的烦恼是什么？请简要描述。

填空1

塘围中学八年级学生心理健康测评

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