瑜伽行为与健康习惯调研问卷

您好！感谢您参与本次瑜伽行为与健康习惯调研，您的真实反馈将帮助我们更准确地理解大众练习瑜伽的动机、习惯与实际体验，所有回答仅用于整体数据分析，不涉及个人隐私泄露，请您根据实际情况放心填写。

Q1:您是否有过练习瑜伽的经历？

从未接触过

体验过1-2次

偶尔练习（每月少于4次）

规律练习（每周1-2次）

长期坚持（每周3次及以上）

Q2:您接触瑜伽的主要原因是什么？

塑形减脂，改善体态

缓解压力，调节情绪

增强身体柔韧性与核心力量

改善睡眠或缓解肩颈腰背不适

社交需求，和朋友家人一起参与

其他

Q3:您通常选择的瑜伽练习场景是？

线下专业瑜伽馆

健身房配套瑜伽课程

居家跟着线上视频/直播练习

办公室碎片化简易练习

户外公园等开放场景

其他

Q4:您每次练习瑜伽的平均时长约为？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

不固定，看当天状态调整

Q5:您练习过或最感兴趣的瑜伽类型有哪些？

哈他瑜伽（基础入门款）

流瑜伽（节奏连贯、侧重串联）

阴瑜伽（慢节奏、深度拉伸）

阿斯汤加（固定序列、强度较高）

空中瑜伽（借助吊床完成动作）

普拉提（核心控制为主，常与瑜伽结合）

孕产/修复瑜伽

热瑜伽/高温瑜伽

其他

Q6:如果用1-5分评价瑜伽给您带来的身心改善效果（1分完全没效果，5分效果非常明显），您会打几分？

分数

标签

Q7:您在选择瑜伽相关课程或产品时，最看重哪些因素？

教练的专业资质与教学经验

课程难度匹配自身水平

场馆/平台的距离或使用便捷度

收费价格性价比

课程时间安排灵活度

配套服务（如更衣室、课后指导、社群交流）

品牌口碑与用户评价

其他

Q8:您平均每月在瑜伽相关消费（课程、装备、服饰等）上的支出约为？

0元（仅使用免费资源练习）

100元以内

100-500元

500-1000元

1000元以上

Q9:您曾购买过哪些瑜伽相关的装备或周边？

瑜伽垫

瑜伽服/运动紧身衣

瑜伽砖、伸展带、瑜伽轮等辅助工具

瑜伽球、普拉提圈等小器械

线上付费课程/会员

线下瑜伽馆年卡/次卡

相关书籍、音频冥想内容

从未购买过相关产品

其他

Q10:如果您没有坚持规律练习瑜伽，最主要的阻碍因素是什么？

工作太忙，没有充裕时间

动作难度高，跟不上节奏容易受挫

费用较高，觉得性价比不足

附近没有合适的场馆/找不到靠谱课程

练习后身体酸痛，体验感不佳

本身没有太强的坚持动力

没有阻碍，一直在坚持

其他

Q11:您更倾向于在哪个时间段练习瑜伽？

清晨起床后

上午工作间隙

午休时段

下班后晚间

周末空闲时间

没有固定时段，随时有空就练

Q12:您认为长期练习瑜伽可能带来哪些正向改变？

体态更挺拔，缓解久坐带来的身体不适

情绪更稳定，焦虑感明显降低

睡眠质量提升

身体柔韧性、平衡感增强

专注力提升，工作学习效率更高

结识同好，拓展社交圈

暂时没感受到明显改变

其他

Q13:您是否会向身边的朋友、同事推荐适合的瑜伽课程或练习方式？

已经多次推荐过

遇到有需求的人会推荐

不确定，要看实际体验效果

不会主动推荐

完全不会推荐

Q14:从0到10分，您有多大意愿将您目前正在使用的瑜伽练习渠道（场馆/平台/课程）推荐给身边有需要的人？

选项1

Q15:您对目前市面上瑜伽相关课程、产品的整体满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q16:您觉得当前大众参与瑜伽练习时，普遍存在哪些误区？

认为瑜伽只适合柔韧性好的人

追求高难度动作，忽略自身承受能力

把瑜伽等同于减肥运动，期待快速瘦身效果

练习时呼吸和动作不同步，容易受伤

认为瑜伽是女性专属运动，男性不适合参与

不注重热身和放松，直接开始高强度动作

没有了解过相关误区

其他

Q17:未来1年内，您是否有计划开始或增加瑜伽练习的频率？

有明确计划，已经在挑选合适的课程/场馆

有想法，但还没开始具体行动

暂时没有相关计划

完全不考虑参与

Q18:关于瑜伽练习体验、课程优化或相关服务，您还有哪些其他的想法或建议？

填空1

Q19:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q20:您目前的职业状态是？

在校学生

企业/公司职员

公务员/事业单位人员

自由职业者

全职宝妈/宝爸

退休人员

其他

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