基于飞书问卷的青少年睡眠健康状况与行为习惯调研

Q1:您的年龄段是？

Q2:您当前的就读阶段是？

Q3:您通常晚上几点上床准备睡觉？

Q4:您通常早上几点起床？

Q5:上学/工作日期间，您平均每晚的实际睡眠时间约为？

Q6:周末/休息日时，您的平均睡眠时间比工作日？

Q7:您睡前1小时内通常会做哪些活动？

Q8:您是否存在入睡困难（上床后30分钟内无法睡着）的情况？

Q9:您夜间醒来的频率大概是？

Q10:您早上醒来后的精神状态通常是？

Q11:您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？

Q12:您是否有午睡的习惯？

Q13:如果午睡，您的午睡时长通常是？

Q14:您平均每天使用手机、平板等电子设备的总时长约为？

Q15:您是否会因为刷手机而推迟原定的睡觉时间？

Q16:您的卧室睡眠环境（光线、温度、噪音等）整体舒适度如何？

Q17:您是否了解青少年推荐的健康睡眠时长（8-10小时）相关知识？

Q18:您为了改善睡眠尝试过哪些方法？

Q19:您对自己当前的睡眠质量满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）

Q20:睡眠不足对您的日常影响主要体现在哪些方面？

Q21:您的家长是否会关注并提醒您规律作息、早睡早起？

Q22:关于改善青少年睡眠健康，您还有哪些想法或建议？欢迎简单分享。