睡眠健康课题调研洞察报告：数据背后的问题与机会

Q1:您的年龄段是？

Q2:您目前的职业状态是？

Q3:工作日您通常每天的实际睡眠时间约为？

Q4:周末/休息日您的平均睡眠时间约为？

Q5:您通常晚上几点上床准备睡觉？

Q6:您通常早上几点起床？

Q7:您上床后通常需要多久才能入睡？

Q8:您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？

Q9:近一个月内，您是否出现过入睡困难、易醒或早醒的情况？

Q10:您对自己目前的睡眠质量整体评价如何？

Q11:睡眠不足或质量不佳时，您通常会出现哪些状态？

Q12:您平时有哪些睡前习惯？

Q13:您是否有固定的午睡习惯？

Q14:您每周进行运动锻炼的频率约为？

Q15:您是否会在下午或晚上摄入咖啡、浓茶、功能饮料等含咖啡因饮品？

Q16:您的卧室睡眠环境（光线、噪音、温度、床品舒适度等）整体如何？

Q17:您是否曾被诊断患有睡眠相关疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等）？

Q18:当出现持续睡眠问题时，您通常会如何应对？

Q19:您尝试过哪些改善睡眠的方式？

Q20:您认为自己对科学睡眠知识的了解程度如何？

Q21:您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息？

Q22:如果0分代表完全不重视，10分代表非常重视，您对自身睡眠健康的重视程度打几分？

Q23:请对您过去一个月的整体睡眠满意度进行评分（1分最低，5分最高）。

Q24:您是否愿意为改善睡眠付费（如购买助眠产品、睡眠监测服务、专业咨询等）？

Q25:未来半年内，您是否有计划主动调整自己的睡眠习惯？

Q26:关于睡眠健康，您目前最大的困扰是什么？欢迎简要分享。

Q27:如果您有改善睡眠的有效经验或建议，欢迎补充：