瑜伽心理健康测评量表设计与李克特量表应用研究问卷

Q1:您的性别

Q2:您的年龄段

Q3:您是否有练习瑜伽的习惯？

Q4:您接触瑜伽的时长

Q5:请根据您近一个月的实际感受，对“我感觉自己的情绪整体比较平稳”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q6:请根据您近一个月的实际感受，对“我能够较好地应对日常生活中的压力”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q7:请根据您近一个月的实际感受，对“我对自己的身体状态有清晰的感知”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q8:请根据您近一个月的实际感受，对“我在大多数时候能够保持专注”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q9:请根据您近一个月的实际感受，对“我对目前的生活状态感到满意”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q10:请根据您近一个月的实际感受，对“我能够快速从负面情绪中调整过来”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q11:请根据您近一个月的实际感受，对“我与身边的人相处融洽”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q12:请根据您近一个月的实际感受，对“我很少出现焦虑、烦躁的情绪”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q13:请根据您近一个月的实际感受，对“我认为规律运动对情绪调节有明显帮助”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q14:请根据您近一个月的实际感受，对“我能够接纳自己的不完美”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q15:请根据您近一个月的实际感受，对“我每天都有充足的精力应对日常事务”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q16:请根据您近一个月的实际感受，对“我在睡前很少出现思绪纷乱、难以入睡的情况”这一描述的符合程度打分（1=完全不符合，5=完全符合）

Q17:您是否曾参与过类似的心理状态相关测评？

Q18:您认为这类心理健康测评对了解自身状态的帮助程度如何？

Q19:您认为练习瑜伽可能对心理状态带来哪些积极影响？

Q20:您更倾向于通过哪些方式了解自身心理状态？

Q21:如果有科学设计的瑜伽相关心理状态评估工具，您是否愿意尝试使用？

Q22:您对瑜伽练习与心理状态调节之间的关系，有哪些个人感受或建议？