数字阅读场景下的心理健康测评问卷

您好！感谢您参与本次数字阅读场景下的心理健康测评调研。本问卷旨在了解您在日常数字阅读过程中的心理状态、情绪变化与行为习惯，所有答案仅用于学术研究与产品优化，全程匿名填写，约需5分钟完成，请您根据真实感受作答。

Q1:您平均每天进行数字阅读（含电子书、网文、资讯类阅读等）的时长约为？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-4小时

4小时以上

Q2:您最常使用的数字阅读设备是？

智能手机

电子书阅读器（如Kindle）

平板电脑

电脑端网页/客户端

其他

Q3:您进行数字阅读的主要时间段通常是？

通勤/外出碎片时间

工作/学习间隙

睡前1小时内

周末/节假日整块时间

无固定时间，随时阅读

Q4:您平时数字阅读的主要内容类型包含哪些？

网络文学/小说

专业知识/学习资料

新闻资讯/热点内容

心理自助/成长类书籍

娱乐八卦/短视频配套图文

其他

Q5:请评价数字阅读对您日常放松情绪的帮助程度（1分=完全没帮助，5分=帮助极大）

分数

标签

Q6:您是否有过因长时间数字阅读导致情绪烦躁、注意力难以集中的情况？

从未有过

偶尔出现

约半数时候会出现

经常出现

每次长时间阅读后都会出现

Q7:当您阅读到负面、焦虑类内容（如负面社会新闻、压抑向网文情节）时，通常的情绪反应是？

几乎不受影响，很快能抽离

会短暂产生低落情绪，可自行调节

情绪会受影响半天到一天

会持续陷入焦虑/压抑情绪，难以自行缓解

会刻意回避此类内容

Q8:您认为数字阅读过程中，哪些因素可能会对您的心理状态产生负面影响？

长时间阅读导致的视觉疲劳/身体不适

算法推送的同质化内容引发信息茧房焦虑

碎片化阅读导致注意力难以长时间集中

阅读到贩卖焦虑、情绪对立的内容

沉迷爽文/短内容后产生的空虚感

未完成阅读计划带来的自我愧疚感

其他

Q9:您是否曾通过阅读心理自助类数字内容，尝试调节自身情绪状态？

从未尝试过

偶尔尝试，效果一般

偶尔尝试，有一定效果

经常通过这类内容调节情绪，效果很好

经常尝试，但感觉没有实质帮助

Q10:您认为自己目前对数字阅读内容的情绪甄别与自我调节能力如何？（1分=非常弱，5分=非常强）

分数

标签

Q11:您是否有过因沉迷数字阅读（如追更网文、刷资讯），打乱正常作息（如熬夜、耽误工作学习）而产生自责情绪的经历？

从未有过

偶尔有过1-2次

有过3-5次

经常出现这种情况

已经因此影响到正常生活节奏

Q12:当您感觉数字阅读带来情绪负担时，您会采取哪些方式调整？

立刻停止阅读，起身活动放松

切换到轻松、正向的阅读内容

放下电子设备，进行线下活动

和朋友/家人倾诉相关情绪

主动寻求专业的心理相关指导

不做特殊调整，等情绪自然消退

其他

Q13:您是否了解过和数字阅读行为相关的心理健康测评内容？

完全不了解，第一次听说

略有耳闻，但没实际参与过

参与过1-2次相关测评

经常关注这类测评内容，会主动参考结果调整习惯

Q14:如果数字阅读平台推出免费的心理健康测评功能，结合您的阅读习惯给出情绪调节建议，您的使用意愿是？（1分=完全不想用，5分=非常愿意使用）

分数

标签

Q15:您希望数字阅读平台在守护用户心理状态方面，提供哪些功能？

阅读时长提醒与防沉迷机制

负面内容过滤与正向内容推荐

结合阅读习惯的定期心理状态评估

情绪调节类优质内容专区

专业心理支持渠道的入口指引

阅读后情绪记录与复盘工具

其他

Q16:您认为合理的数字阅读习惯，对维持良好心理状态的重要程度是？

完全不重要

不太重要

一般重要

比较重要

非常重要

Q17:近一个月内，您是否因数字阅读相关的行为或内容，出现过睡眠质量下降的情况？

完全没有

偶尔1-2次

约每周1次

每周2-3次

几乎每天都受影响

Q18:关于数字阅读与心理状态的关系，您还有哪些想要分享的感受或建议？

填空1

数字阅读场景下的心理健康测评问卷

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