睡眠健康观众画像构建调研问卷

您好！感谢您参与本次睡眠健康观众画像构建调研，我们希望通过本次调研了解不同人群的睡眠习惯与健康认知，所有数据仅用于学术研究，匿名填写约需5分钟，感谢您的支持与配合！

Q1:您的年龄段是

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您的性别是

男

女

不愿透露

Q3:您目前的职业状态是

在校学生

企业/单位职员

自由职业者

退休人员

待业/其他

Q4:您平均每天的实际睡眠时长约为

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您通常的入睡时间是

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-1:00

1点之后

Q6:您通常的起床时间是

6点前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9点之后

Q7:您睡前1小时内通常会做哪些事

刷手机/看视频

阅读书籍

运动锻炼

进食/喝饮品

听音乐/播客

处理工作/学习事务

其他

Q8:您对自己目前睡眠质量的评价是

非常差

较差

一般

较好

非常好

Q9:您是否存在以下睡眠困扰

入睡困难

夜间易醒

早醒后无法再入睡

多梦/睡眠浅

打鼾/呼吸不畅

睡醒后仍感疲惫

无明显困扰

Q10:您每周出现睡眠困扰的频率约为

几乎没有

1-2次

3-4次

5次及以上

Q11:您平时会通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识

短视频平台

社交平台科普内容

专业医疗网站/书籍

医生/专业人士建议

亲友分享

几乎不关注

其他

Q12:您是否尝试过调整生活习惯来改善睡眠

从未尝试

偶尔尝试

长期坚持调整

Q13:您尝试过的助眠方式有哪些

调整作息规律

改善卧室睡眠环境

使用助眠产品（眼罩/耳塞/香薰等）

服用助眠药物/保健品

冥想/放松训练

运动调整

其他

Q14:您认为睡眠健康对整体生活质量的影响程度如何？（1分最低，5分最高）

分数

标签

Q15:您是否有过因睡眠问题就医的经历

从未有过

考虑过但未就医

曾经就医

定期就诊随访

Q16:您平均每周进行中等强度运动（快走/慢跑/健身等）的频率是

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q17:您日常的咖啡因（咖啡/奶茶/浓茶等）摄入习惯是

几乎不摄入

每天1杯及以下

每天2-3杯

每天3杯以上

Q18:您认为自己对睡眠健康知识的了解程度是

完全不了解

了解较少

一般了解

比较了解

非常了解

Q19:您认为影响自身睡眠质量的最主要因素有哪些

工作/学习压力

情绪焦虑

电子设备使用过度

环境噪音/光线

饮食/作息不规律

身体不适

其他

Q20:您向身边亲友推荐关注睡眠健康、养成良好作息习惯的可能性有多大？（0分表示完全不推荐，10分表示非常愿意推荐）

选项1

Q21:您未来是否愿意参与更多睡眠健康相关的科普活动或随访调研

非常不愿意

不太愿意

无所谓

比较愿意

非常愿意

Q22:对于改善睡眠健康，您还有哪些个人经验或期待？欢迎分享您的想法

填空1

睡眠健康观众画像构建调研问卷

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