基于飞书问卷的青少年睡眠健康调研问卷

您好！本次调研通过飞书问卷开展，旨在了解青少年群体的睡眠健康现状、日常作息习惯及影响因素，为改善青少年睡眠质量提供参考依据。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您的年龄段是？

12岁及以下

13-15岁

16-18岁

19-22岁

Q2:您目前的就读阶段是？

初中

高中

大学专科/本科

其他

Q3:上学/工作日期间，您通常晚上几点上床准备睡觉？

22:00及以前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01及以后

Q4:上学/工作日期间，您通常早上几点起床？

6:00及以前

6:01-7:00

7:01-8:00

8:01及以后

Q5:周末/节假日期间，您通常晚上几点上床准备睡觉？

22:00及以前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01-1:00

1:01及以后

Q6:周末/节假日期间，您通常早上几点起床？

7:00及以前

7:01-8:00

8:01-9:00

9:01-10:00

10:01及以后

Q7:您平均每天的实际睡眠时长大概是多少？

少于6小时

6-7小时（不含7小时）

7-8小时（不含8小时）

8-9小时（不含9小时）

9小时及以上

Q8:您认为自己的睡眠质量整体如何？

非常好，入睡快且睡得沉

比较好，偶尔有入睡困难或易醒

一般，经常入睡困难或夜间易醒

比较差，长期睡眠浅、多梦

非常差，经常失眠

Q9:您通常睡前1小时会进行哪些活动？（可多选）

刷短视频/看社交平台

玩电子游戏

追剧/看综艺

写作业/学习

阅读课外书籍

听音乐/播客

运动锻炼

和家人朋友聊天

其他

Q10:您睡前是否会将手机、平板等电子设备放在伸手可及的位置？

每次都会

大多数时候会

偶尔会

几乎不会

从不

Q11:您卧室的睡眠环境（光线、噪音、温度等）是否舒适？

非常舒适，几乎不受外界干扰

比较舒适，偶尔有轻微干扰

一般，存在一定干扰但能忍受

不太舒适，干扰较多影响入睡

非常不舒适，严重影响睡眠

Q12:您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

学业压力大，作业多

电子产品使用时间过长

作息不规律，经常熬夜

睡前情绪焦虑/兴奋

卧室环境不适（噪音、光线等）

饮食影响（如睡前喝奶茶、咖啡）

身体不适

家庭氛围影响

其他

Q13:您是否有午睡的习惯？

每天都午睡

大多数时候午睡

偶尔午睡

几乎不午睡

从不午睡

Q14:如果午睡，您的午睡时长通常是？

20分钟以内

20-40分钟

40分钟-1小时

1小时以上

我没有午睡习惯

Q15:您是否会因为睡眠不足在白天出现犯困、注意力不集中的情况？

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

每月几次

几乎没有

Q16:睡眠不足对您的日常学习/生活影响程度如何？

完全没有影响

影响较小，可自行调整

有一定影响，会降低学习效率

影响较大，容易情绪烦躁、出错

影响非常大，严重干扰日常状态

Q17:您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）

规律作息，固定上床和起床时间

睡前1小时停止使用电子产品

睡前喝温牛奶/泡脚

调整卧室光线和温度

减少睡前咖啡因、糖分摄入

进行轻度拉伸或冥想

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、白噪音）

咨询医生或专业人士

没有尝试过任何方法

其他

Q18:您对科学睡眠相关知识的了解程度如何？

非常了解，清楚不同年龄段推荐睡眠时长和健康睡眠习惯

比较了解，知道基础的睡眠健康常识

一般，仅了解少量零散知识

不太了解，几乎没关注过相关内容

完全不了解

Q19:您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？

学校健康教育课程

家长/长辈告知

网络科普文章/短视频

医生/专业人士建议

书籍、报刊

几乎没有主动了解过

其他

Q20:请为您目前的整体睡眠健康状况打分（1分代表非常差，5分代表非常好）

分数

标签

Q21:您是否希望学校或社区开展更多关于青少年睡眠健康的科普活动？

非常希望

比较希望

无所谓

不太希望

完全不希望

Q22:关于改善青少年睡眠质量，您还有哪些想法或建议？

填空1

基于飞书问卷的青少年睡眠健康调研问卷

关于

1个月前

更新

199

频次

题目数

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷