睡眠健康认知调研：问卷设计核心关键词分析

您好！欢迎参与本次睡眠健康认知调研，本次问卷设计旨在了解大众对睡眠健康的认知水平、行为习惯及需求偏好，所有数据仅用于研究分析，感谢您的支持与配合！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁以上

Q2:您平均每天的睡眠时间约为？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q3:您通常入睡需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q4:您是否存在睡眠质量不佳的情况？

从未有过

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-5次）

总是（几乎每天）

Q5:您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些？

工作/学习压力大

睡前使用电子设备

作息不规律

环境噪音/光线干扰

饮食或咖啡因摄入

情绪焦虑或抑郁

其他

Q6:您是否了解睡眠不足对身体健康的潜在危害？

完全不了解

了解一点

比较了解

非常了解

Q7:您知道的睡眠健康相关知识主要来自哪些渠道？

网络科普文章/视频

医生或专业人士建议

书籍/报刊

亲友分享

健康类APP

其他

Q8:您是否有固定的睡前放松习惯？

有，长期坚持

偶尔会做

没有，但想尝试

完全没有

Q9:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整作息时间

睡前泡脚/洗澡

冥想或深呼吸

服用助眠产品（如褪黑素）

更换寝具

减少睡前电子设备使用

运动锻炼

从未尝试过

Q10:您对自己当前的睡眠状况满意度如何？

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q11:您是否会主动关注睡眠健康相关的科普内容？

从不关注

偶尔看到会看

会主动搜索相关内容

定期关注专业平台内容

Q12:您认为规律作息对睡眠健康的重要程度是？

完全不重要

不太重要

一般重要

比较重要

非常重要

Q13:您认为当前大众在睡眠健康认知上存在哪些误区？

认为睡得越久越好

忽视长期熬夜的危害

依赖助眠产品而非调整习惯

认为打鼾是睡得香的表现

对失眠问题不够重视

其他

Q14:如果有睡眠问题，您是否会寻求专业医疗帮助？

绝对不会

不太会，先自己调整

严重时会考虑

会第一时间咨询医生

Q15:您是否了解不同年龄段的推荐睡眠时间标准？

完全不了解

知道大概范围

清楚具体标准

Q16:请为您日常的睡眠规律性打分（1分=极不规律，5分=非常规律）

分数

标签

Q17:您每周进行有助于睡眠的运动（如散步、瑜伽等）的频率是？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q18:您睡前1小时内通常会做什么？

刷手机/看电脑

看书/听音乐

吃东西/喝饮品

准备睡觉（如洗漱、铺床）

工作/学习

Q19:您认为工作/学习压力对您睡眠的影响程度是？

完全没影响

影响较小

有一定影响

影响很大

Q20:您希望获取哪些方面的睡眠健康指导？

科学作息规划

入睡困难改善方法

睡眠环境优化建议

助眠饮食推荐

睡眠问题就医指引

压力与情绪调节方法

其他

Q21:您在睡眠健康方面还有哪些疑问或想要分享的经验？

填空1

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