基于飞书问卷的睡眠健康青少年画像与数据洞察研究

您好！感谢您参与本次基于飞书问卷的睡眠健康青少年画像与数据洞察研究，本次调研仅用于学术研究与健康科普，所有回答匿名保密，预计占用您3-5分钟时间，请根据真实情况填写即可。

Q1:您的年龄段是？

12-14岁

15-17岁

18-19岁

Q2:您目前的身份是？

初中生

高中生

大学低年级学生

其他

Q3:您平时上学/工作日的平均入睡时间大概是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-1:00

1:00以后

Q4:您上学/工作日的平均起床时间大概是？

6:00以前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00以后

Q5:您周末/休息日的平均入睡时间大概是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-1:00

1:00以后

Q6:您周末/休息日的平均起床时间大概是？

7:00以前

7:00-9:00

9:00-11:00

11:00以后

Q7:您平均每天的实际睡眠时长大概是？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q8:您认为自己的睡眠质量整体如何？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q9:您睡前通常会做哪些事情？（可多选）

刷短视频/看社交平台

玩游戏

追剧/看综艺

学习/写作业

阅读纸质书

听音乐/播客

和家人朋友聊天

其他

Q10:您睡前使用电子设备的时长大概是？

几乎不使用

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q11:您通常会因为哪些因素影响睡眠？（可多选）

学业压力大

情绪焦虑/烦躁

环境噪音/光线干扰

睡前使用电子设备太兴奋

作息不规律

身体不适

其他

Q12:您出现过以下哪些睡眠相关问题？（可多选）

入睡困难（躺30分钟以上睡不着）

夜间易醒、醒后难入睡

早醒

多梦/噩梦

白天犯困、注意力不集中

几乎没有以上问题

Q13:您是否有午睡的习惯？

每天都午睡

偶尔午睡

几乎不午睡

Q14:您每周运动的频率大概是？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q15:您是否会摄入咖啡、奶茶、功能饮料等含咖啡因的饮品？

从不摄入

偶尔摄入（每周1-2次）

经常摄入（每周3次及以上）

Q16:您对科学睡眠知识的了解程度如何？

完全不了解

了解一点

比较了解

非常了解

Q17:您通常通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？（可多选）

学校科普课程

家长/长辈告知

短视频/社交平台

健康类网站/公众号

医生/专业人士科普

几乎没主动了解过

Q18:您是否尝试过调整自己的睡眠习惯？

从未尝试过

尝试过但没坚持

正在坚持调整

已经养成了规律的睡眠习惯

Q19:您认为睡眠质量对日常学习/生活的影响程度如何？

完全没影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q20:请对您近一个月的整体睡眠状态打分（1分最差，5分最好）

分数

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Q21:您在改善睡眠方面有哪些经验或困惑？欢迎简单分享

填空1

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