问卷调查模板精选：睡眠健康用户调研问卷

您好！欢迎参与本次问卷调查模板精选的睡眠健康主题调研，我们希望通过这份问卷了解您的日常睡眠习惯与健康认知，所有信息仅用于研究分析，感谢您的支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁以上

Q2:您平时工作日的平均睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您通常需要多久才能入睡？

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q4:您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？

工作/学习压力大

睡前使用电子设备

环境噪音/光线干扰

作息不规律

身体不适

情绪焦虑

Q5:您是否有固定的睡前习惯？

有，长期保持固定流程

偶尔有，不固定

完全没有

Q6:您的睡前习惯通常包含以下哪些行为？

阅读书籍

刷手机/看视频

听音乐/播客

泡脚/洗漱放松

运动锻炼

进食/喝饮品

Q7:您对自己当前睡眠质量的满意度如何？

非常不满意

不太满意

一般

比较满意

非常满意

Q8:请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q9:您是否出现过失眠、多梦、早醒等睡眠困扰？

从未出现

偶尔出现（每月1-2次）

经常出现（每周1-2次）

频繁出现（每周3次及以上）

Q10:出现睡眠困扰时，您通常会采取什么应对方式？

主动调整作息

寻求医疗建议

使用助眠产品

放任不管

其他

Q11:您使用过以下哪些助眠相关产品？

眼罩/耳塞

助眠香薰/精油

褪黑素等保健品

助眠APP/白噪音

助眠床垫/枕头

从未使用过

Q12:您是否了解科学睡眠的相关知识？

完全不了解

了解一点

比较了解

非常了解

Q13:您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息？

网络科普文章/视频

医生/专业人士建议

书籍/报刊

亲友分享

相关产品宣传

Q14:您认为规律作息对睡眠健康的重要程度如何？

不重要

不太重要

一般

比较重要

非常重要

Q15:您是否愿意为改善睡眠质量调整生活习惯？

完全不愿意

不太愿意

视情况而定

比较愿意

非常愿意

Q16:您平均每周熬夜（23点后入睡）的频率是？

几乎不熬夜

1-2次

3-4次

几乎每天都熬夜

Q17:您午睡的习惯通常是？

从不午睡

午睡少于20分钟

午睡20-60分钟

午睡超过1小时

Q18:您认为以下哪些方式能有效改善睡眠质量？

规律作息，固定入睡起床时间

睡前1小时不使用电子设备

保持卧室安静黑暗

适量运动但避免睡前剧烈运动

减少咖啡因/浓茶摄入

保持平和情绪

Q19:您是否有过因睡眠不足影响白天工作/学习效率的情况？

从未有过

偶尔有

经常有

总是如此

Q20:对于改善个人睡眠健康，您还有哪些想法或建议？

填空1

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