基于腾讯问卷的睡眠健康玩家画像与数据洞察研究

您好！欢迎参与本次基于腾讯问卷的睡眠健康玩家画像与数据洞察研究。本问卷旨在了解不同人群的睡眠习惯、健康状况及生活方式，所有数据仅用于研究分析，答案无对错之分，请根据真实情况填写。感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您目前的职业状态是？

学生

企业职员

自由职业者

公务员/事业单位

退休

其他

Q4:您平均每天的睡眠时间约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您通常的入睡时间是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-1:00

1:00以后

Q6:您通常的起床时间是？

6:00以前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q7:您认为自己的睡眠质量如何？

很差

较差

一般

较好

很好

Q8:您睡前通常会进行哪些活动？（可多选）

刷短视频/社交媒体

玩电子游戏

看影视剧/综艺

阅读书籍

工作/学习

运动锻炼

其他

Q9:您睡前使用电子设备的时长约为？

不使用

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q10:您是否存在以下睡眠问题？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

打鼾

失眠

无明显问题

Q11:您每周出现睡眠问题的频率是？

从不

1-2次

3-4次

5次及以上

Q12:您是否有午睡的习惯？

每天都午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q13:您平均每周运动的次数是？

从不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q14:您是否会通过饮食（如牛奶、助眠食品等）改善睡眠？

经常会

偶尔会

很少会

从不会

Q15:您是否使用过助眠类产品（如眼罩、耳塞、助眠香薰、睡眠APP等）？

经常使用

偶尔使用

很少使用

从未使用

Q16:请对您目前的整体生活满意度进行评分（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q17:您认为睡眠质量对日常工作/学习效率的影响程度是？

完全没影响

影响较小

一般

影响较大

影响非常大

Q18:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力

情绪问题

环境噪音

光线影响

电子设备使用

饮食因素

身体不适

其他

Q19:您是否关注睡眠健康相关的科普知识？

非常关注

比较关注

一般

不太关注

完全不关注

Q20:您平均每天休闲娱乐（含游戏、影音等）的时长约为？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3-5小时

5小时以上

Q21:您是否有固定的睡眠作息规律？

非常规律

比较规律

一般

不太规律

完全不规律

Q22:您是否有改善睡眠的小技巧或经验？欢迎分享：

填空1

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