心理健康测评与心理状态自评问卷

您好！感谢您参与本次心理健康测评，本问卷旨在了解您近期的心理状态与情绪感受，所有数据仅用于心理健康测评方案优化与研究参考，答案无对错之分，请根据真实情况作答，问卷约需3-5分钟，感谢您的支持与配合。

Q1:您最近两周的整体睡眠质量如何？

很好，入睡快且睡眠安稳

较好，偶尔有入睡困难或早醒

一般，经常出现睡眠浅、多梦的情况

较差，频繁失眠或睡眠过多

很差，几乎无法正常入睡

Q2:您是否会持续出现情绪低落、对事物提不起兴趣的情况？

从未出现

偶尔出现，很快就能调整

有时出现，需要1-2天缓解

经常出现，持续一周以上

几乎每天都有，难以自行缓解

Q3:请对您当前的整体压力水平进行评分（1分=压力极小，5分=压力极大）

分数

标签

Q4:当您出现焦虑、烦躁等负面情绪时，通常会选择哪些方式调节？

运动、散步等户外活动

和家人朋友倾诉沟通

通过看书、听音乐转移注意力

寻求专业心理咨询帮助

独自消化，不做特别调节

其他

Q5:您认为自己目前的工作/学习效率受情绪影响的程度如何？

完全没有影响，效率稳定

轻微影响，偶尔会分心

有一定影响，效率有所下降

影响较大，很难集中注意力

影响非常大，几乎无法正常完成任务

Q6:如果0分代表完全不了解，10分代表非常了解，您对自身心理健康状态的认知程度有多少分？

选项1

Q7:您是否出现过不明原因的身体不适（如头痛、胸闷、肠胃不适等），且检查后无明确器质性问题？

从未有过

偶尔有过1-2次

每月会出现几次

每周都会出现

几乎每天都有相关不适

Q8:您认为以下哪些因素最容易影响您的心理状态？

工作/学业压力

人际关系矛盾

家庭相关问题

经济压力

突发的负面事件

季节、天气等环境因素

其他

Q9:您过去是否接触过专业的心理健康相关测评或辅导服务？

从未接触过

看过相关科普内容，未实际参与

参与过线上心理测试

接受过1-2次心理咨询

长期有固定的心理咨询或辅导

Q10:请对您当前的人际关系满意度进行评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q11:遇到难以自我调节的心理困扰时，您是否愿意主动寻求专业心理支持？

非常愿意，会第一时间寻求帮助

比较愿意，会考虑尝试

不确定，要看具体情况

不太愿意，觉得可以自己扛过去

完全不愿意，对专业服务有顾虑

Q12:如果参与免费的心理健康测评，您希望获得哪些反馈内容？

个人心理状态综合评估报告

针对性的情绪调节建议

压力管理实用方法

常见心理问题科普知识

专业心理咨询渠道推荐

其他

Q13:您最近两周的食欲变化情况如何？

食欲正常，和平时没有区别

食欲轻微下降或上升

食欲明显变化，进食量比平时多或少1/3左右

食欲很差，几乎不想进食/食欲亢进，无法控制进食量

Q14:请对您最近一个月的整体生活幸福感进行评分（1分=非常不幸福，5分=非常幸福）

分数

标签

Q15:您认为定期开展心理状态自查对维护个人心理健康的帮助程度如何？

非常有帮助，能及时发现问题

比较有帮助，可以提升自我认知

一般，感觉作用不大

没什么帮助，只是形式化内容

不确定

Q16:关于心理状态调节或心理健康相关服务，您还有哪些其他的想法或建议？

填空1

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