瑜伽心理测试在线问卷调查

您好！欢迎参与本次瑜伽心理测试在线问卷调查，您的真实作答将帮助我们了解瑜伽练习与心理状态之间的关联，所有信息仅用于研究分析，请根据实际情况放心填写。

Q1:您是否有过瑜伽练习经历？

从未接触

偶尔体验（累计少于10次）

规律练习3个月以内

规律练习3个月到1年

规律练习1年以上

Q2:您通常选择的瑜伽练习场景是？

线下瑜伽馆

家中跟随线上课程

户外自行练习

健身房瑜伽课

其他

Q3:请对您近期的整体压力水平进行评分（1分代表压力极小，5分代表压力极大）

分数

标签

Q4:您练习瑜伽的主要动机包含哪些？

塑形健身

缓解焦虑情绪

改善睡眠质量

提升专注力

跟随社交潮流

康复调理身体

Q5:您认为瑜伽练习对情绪调节的帮助程度如何？

完全没有帮助

帮助较小

有一定帮助

帮助较大

帮助非常大

Q6:请评价您在瑜伽练习过程中的内心平静程度（1分代表很难平静，5分代表非常平静）

分数

标签

Q7:练习瑜伽后，您感受到哪些心理层面的积极变化？

情绪更稳定

自我接纳度提升

焦虑感降低

专注力增强

幸福感提升

未感受到明显变化

Q8:当您处于情绪低落状态时，是否会通过瑜伽进行调节？

从来不会

偶尔会

约半数时候会

大多数时候会

每次都会

Q9:您对自己当前身体状态的满意度评分是？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q10:您更偏好哪种风格的瑜伽练习？

舒缓放松型（如阴瑜伽、修复瑜伽）

力量流动型（如流瑜伽、阿斯汤加）

冥想专注型（如正念瑜伽）

高温瑜伽

没有明确偏好

Q11:您认为阻碍自己坚持瑜伽练习的因素有哪些？

时间不足

没有合适的练习场地

缺乏专业指导

练习后看不到明显效果

身体柔韧性不足有挫败感

其他

Q12:您向身边朋友推荐瑜伽作为心理调节方式的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q13:您认为每周练习几次瑜伽对心理状态的改善效果最佳？

1次及以下

2-3次

4-5次

6次及以上

不了解，没有明确判断

Q14:请评价瑜伽练习对您睡眠质量的改善效果（1分完全无改善，5分改善非常明显）

分数

标签

Q15:在参与本次在线问卷调查前，您是否了解瑜伽对心理健康的正向作用？

完全不了解

听说过但没有具体认知

有一定了解

比较了解，主动查阅过相关内容

非常了解，有切身的深刻体会

Q16:您是否愿意长期坚持瑜伽练习来维护自身心理健康？

完全不愿意

不太愿意

不确定

比较愿意

非常愿意

Q17:如果您有印象深刻的瑜伽练习带来的心理状态变化经历，欢迎简要分享

填空1

瑜伽心理测试在线问卷调查

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