睡眠健康抽样调查方案：样本量与数据分析研究

Q1:您的年龄段是？

Q2:您的性别是？

Q3:您目前的职业状态是？

Q4:您平均每天的实际睡眠时长约为？

Q5:您通常的入睡时间（晚上/凌晨）是？

Q6:您通常的起床时间是？

Q7:您主观评价自己的睡眠质量如何？

Q8:您近3个月内出现过以下哪些睡眠相关问题？

Q9:您每周出现睡眠问题的频率约为？

Q10:您是否有固定的午休习惯？

Q11:您平均每次午休的时长约为？

Q12:您睡前1小时内通常会进行哪些活动？

Q13:您的卧室睡眠环境（光线、噪音、温度等）舒适度如何？

Q14:您平均每周进行中等强度及以上运动（如快走、跑步、球类运动等）的频率是？

Q15:您是否有饮用咖啡、浓茶或功能饮料的习惯？

Q16:您通常会在睡前多长时间停止摄入咖啡、浓茶等兴奋性饮品？

Q17:近半年内，您是否因睡眠问题就医或咨询过专业人士？

Q18:您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠香薰、睡眠监测设备、助眠APP等）？

Q19:您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些？

Q20:请对您近1个月的整体睡眠满意度进行打分（1分非常不满意，5分非常满意）

Q21:您是否了解睡眠健康相关的科普知识？

Q22:您获取睡眠健康知识的主要渠道是？

Q23:您认为自己当前的作息规律程度如何？

Q24:您是否有过跨时区出差/倒班导致的昼夜节律紊乱经历？

Q25:如果0分代表完全不重视，10分代表非常重视，您对自身睡眠健康的重视程度是多少？

Q26:未来1年内，您是否有主动改善自身睡眠状况的计划？

Q27:您更愿意尝试以下哪些睡眠改善方式？

Q28:关于睡眠健康，您还有哪些想要分享的经历或建议？