1.7《制订健康生活计划》单元测试卷

本试卷围绕健康生活习惯与计划制订相关知识设计，包含选择题与判断题，请仔细读题后作答，每题5分，满分120分，祝您考试顺利！

Q1:班级

填空1

Q2:姓名

填空1

Q3:下列不属于健康生活范畴的是（）。

合理膳食

长期熬夜刷手机

坚持每日运动

Q4:小学生每天应保证的睡眠时间至少是（）。

6小时

10小时

12小时

Q5:制订健康生活计划第一步要做的是（）。

坚持执行计划

梳理自身不良生活习惯

直接制定每日安排

Q6:下列饮食习惯符合健康标准的是（）。

三餐定时，多吃蔬果

只吃肉不吃蔬菜

用奶茶、碳酸饮料代替白开水

Q7:想要对比自身健康习惯的优缺点，最适合用（）整理记录。

维恩图

柱状图

折线图

Q8:每天保证（）分钟以上户外活动，能有效保护视力、增强体质。

20

60

5

Q9:下列行为会损害心理健康的是（）。

遇到烦恼主动和家人沟通

长期压抑情绪，独自生闷气

课余和同学结伴运动

Q10:健康生活计划不包含以下哪一项（）。

作息安排

运动规划

考试提分技巧

Q11:长期久坐不动容易引发的问题是（）。

心肺功能变强

视力下降、肥胖

睡眠质量提升

Q12:健康计划执行一段时间后，我们需要（）。

不再修改，一直照做

定期复盘、调整不合理内容

直接放弃

Q13:三减健康饮食指的是减盐、减油和（）。

减水

减糖

减蔬菜

Q14:下列属于不良用眼习惯的是（）。

读写保持一尺一拳一寸

连续看平板3小时不休息

多到户外远眺

Q15:关于吸烟、电子烟，说法正确的是（）。

电子烟无害，可以偶尔吸

烟草和电子烟都会伤害呼吸系统

少量吸烟不影响健康

Q16:制定健康计划时，目标要做到（）。

宏大、难以完成

具体、容易落实

完全照搬别人的计划

Q17:平衡膳食宝塔最底层，我们每日摄入最多的是（）。

谷薯类

肉类

油脂类

Q18:健康只指身体没有疾病，和心情、作息无关。

正确

错误

Q19:制订健康生活计划要结合自己的真实生活情况，不能照搬他人。

正确

错误

Q20:每天只吃零食不吃正餐，不会影响身体健康。

正确

错误

Q21:运动可以促进血液循环，缓解学习带来的疲劳。

正确

错误

Q22:睡前一小时刷短视频、打游戏有助于快速入睡。

正确

错误

Q23:合理膳食、充足睡眠、适度运动、良好心态，都是健康生活要素。

正确

错误

Q24:身体出现不舒服，不用告诉家长，自己硬扛过去。

正确

错误

Q25:健康计划需要长期坚持，偶尔偷懒不会养成坏习惯。

正确

错误

Q26:多喝水、少喝含糖饮料，有利于身体健康。

正确

错误

Q27:良好的心理状态也是健康生活的重要组成部分。

正确

错误

1.7《制订健康生活计划》单元测试卷

关于

1个月前

更新

0

频次

27

题目数

分享

问问AI

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷