1.5《睡眠要充足》知识测试卷

Q1:班级

Q2:姓名

Q3:根据国家睡眠管理要求，小学生每天睡眠时间应不少于（ ）。

Q4:深度睡眠时，身体会大量分泌（ ），帮助骨骼生长、促进身体发育。

Q5:睡眠过程中，负责清理大脑代谢废物、巩固记忆的主要器官是（ ）。

Q6:下列行为，会严重影响睡眠质量的是（ ）。

Q7:长期睡眠不足，不会出现的现象是（ ）。

Q8:想要对比睡前看电子屏幕和睡前安静看书对入睡速度的影响，适合用（ ）整理对比信息。

Q9:夜晚黑暗环境下人体会分泌褪黑素，它的作用是（ ）。

Q10:睡眠时，能得到休息修复的人体结构是（ ）。

Q11:下列关于睡眠的说法，正确的是（ ）。

Q12:长期缺少充足睡眠，人体免疫力会（ ）。

Q13:充足睡眠是身体健康、高效学习的基础。

Q14:睡眠时大脑完全停止工作，进入静止休息状态。

Q15:睡前剧烈运动、喝奶茶、可乐等刺激性饮品不利于入睡。

Q16:睡眠不足会让人情绪暴躁、更容易焦虑、发脾气。

Q17:只要睡眠时间够，作息混乱也不会影响身体健康。

Q18:睡眠可以修复受损细胞，增强身体抵抗病菌的能力。

Q19:青少年生长发育只和营养、运动有关，和睡眠无关。

Q20:我们可以通过调查班级同学睡眠情况，分析睡眠不足的原因。

Q21:明亮灯光会促进褪黑素分泌，帮助我们快速入睡。

Q22:保证充足睡眠也是科学用脑的重要方法。