秋天肺气功能六维自评量表

Q1:微信昵称姓名

:第一部分：肺主气，司呼吸（呼吸深度与气力）

Q2:爬两层楼或快走5分钟后，会感觉气短、喘不过气

Q3:说话时间稍长（如连续讲10分钟）就觉得累，声音变低

Q4:深呼吸时感觉吸不到底，只能吸到胸口

Q5:平时呼吸很浅，察觉不到腹部起伏

Q6:早上起床后仍然觉得胸口发闷，呼吸不畅

:第二部分：肺主宣发肃降（排痰与气道通畅）

Q7:早上起床后咽喉有痰，需要清嗓子

Q8:感觉痰黏在喉咙里，咳不出来也咽不下去

Q9:平时有胸闷感，像有东西压在胸口

Q10:鼻塞或流鼻涕，尤其遇冷空气时加重

Q11:咳嗽时感觉痰的位置很深，不容易咳出

:第三部分：肺主皮毛（皮肤与毛发状态）

Q12:皮肤干燥、起皮，尤其小腿、手肘

Q13:嘴唇容易干裂、起皮，涂润唇膏改善不明显

Q14:头发干枯、毛躁、没有光泽

Q15:皮肤容易过敏、起风团或红疹

Q16:面色偏白、晦暗或没有血色

:第四部分：肺开窍于鼻（鼻部功能与防御）

Q17:鼻子干燥，甚至擤出带血丝的分泌物

Q18:嗅觉不灵敏，闻气味比之前差

Q19:冷风一吹就立刻打喷嚏、流清涕

Q20:经常鼻痒，忍不住揉鼻子

Q21:换季时过敏性鼻炎发作，连续打喷嚏

:第五部分：肺与大肠相表里（排便情况）

Q22:大便偏干、排便费力，像羊粪蛋

Q23:排便不规律，两三天才一次

Q24:大便不成形、黏腻，冲不干净

Q25:排便后仍有排不尽的感觉

Q26:便秘与腹泻交替出现

:第六部分：肺藏魄，主悲忧（情绪与睡眠）

Q27:莫名想哭，情绪低落，尤其秋天

Q28:对平时感兴趣的事提不起劲

Q29:睡眠中多梦，容易惊醒

Q30:早上醒来仍觉得疲惫，像没睡一样

Q31:容易悲观，总往坏处想