清晨型和夜晚型问卷自评量表（MEQ-5）

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题。请在每个题目中选出最能形容您在过去几星期的感受的选项，现在我们就马上开始吧！

Q1:您的性别

【1】男

【2】女

Q2:您的出生年月

选项1

Q3:如果你能够完全自由地计划白天的时间，你希望大约在什么时间起床？

【5】早上5点至6点半

【4】早上六点半至7点45分

【3】早上7点45分至9点45分

【2】早上9点45分至11点

【1】早上11点至正午12点

Q4:清晨起床后的半小时内，你的感觉如何？

【1】非常疲倦

【2】稍微疲倦

【3】一般清醒

【4】非常清醒

Q5:在夜晚你大约到什么时候会感到疲倦，而且需要睡觉？

【5】晚上8点至9点

【4】晚上9点至10点15分

【3】晚上10点15分至12点45分

【2】凌晨12点45分至2点

【1】凌晨2点至3点

Q6:人可以分为“清晨”型和“夜晚”型，你认为自己属于哪一类型？

【6】绝对“清晨”型

【4】“清晨”型多过“夜晚”型

【2】“夜晚”型多过“清晨”型

【0】绝对“夜晚”型

Q7:一天之中以下哪个时段是你的最佳时间？

【5】凌晨5点至早上8点

【4】早上8点至10点

【3】早上10点至下午5点

【2】下午5点至晚上10点

【1】晚上10点至凌晨5点

清晨型和夜晚型问卷自评量表（MEQ-5）

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