问卷调查模板精选：睡眠健康问卷回收场景应用

您好！感谢您参与本次问卷调查模板精选的睡眠健康调研。本问卷旨在了解大众日常睡眠状况、影响因素及健康认知，问卷回收后的数据将仅用于健康趋势分析与相关科普参考，请您根据真实情况放心作答，全程约需3-5分钟。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您目前的职业状态更接近以下哪一类？

在校学生

企业/机关职员

自由职业者

退休人员

其他

Q3:工作日您通常的实际睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:周末或休息日您的平均睡眠时长约为？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q5:您通常上床准备入睡的时间是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q6:您通常早上醒来的时间是？

6:00以前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q7:近一个月，您入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

几乎很难入睡

Q8:以下哪些情况会影响您的睡眠质量？（可多选）

工作/学习压力大

手机等电子设备使用过久

环境噪音或光线干扰

睡前饮食（咖啡、夜宵等）

情绪焦虑或波动

身体不适

作息不规律

Q9:近一个月，您夜间醒来的频率通常是？

基本不醒

偶尔醒来1次

醒来2-3次

频繁醒来3次以上

醒来后难以再次入睡

Q10:请对您近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）

分数

标签

Q11:您是否有午睡的习惯？

几乎每天午睡

每周3-5次

每周1-2次

偶尔午睡

从不午睡

Q12:您睡前1小时内最常做的事是？

刷手机/看视频

阅读书籍/听音频

运动或拉伸

处理工作/学习事务

准备入睡，不做其他事

Q13:您曾尝试过哪些改善睡眠的方式？（可多选）

调整作息时间

改善卧室睡眠环境

减少咖啡因摄入

使用助眠产品（眼罩、耳塞、香薰等）

进行冥想或放松训练

咨询医生或专业人士

未特意尝试过

Q14:您认为睡眠健康对日常生活的重要程度如何？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q15:近一个月，您白天出现困倦、注意力不集中的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

偶尔出现

从未出现

Q16:您是否有规律运动的习惯？

每周3次及以上

每周1-2次

每月数次

几乎不运动

完全不运动

Q17:您对自身睡眠健康知识的了解程度如何？

非常了解

比较了解

一般了解

不太了解

完全不了解

Q18:您希望获取哪些方面的睡眠健康相关内容？（可多选）

科学作息指导

助眠方法分享

睡眠误区科普

睡眠环境优化建议

睡眠问题就医指引

其他

Q19:如果有标准化的睡眠健康调研工具，您是否愿意定期参与问卷回收相关的健康追踪？

非常愿意

比较愿意

视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q20:您向亲友推荐科学睡眠健康理念的可能性有多大？（0分表示完全不推荐，10分表示极力推荐）

选项1

Q21:您在改善睡眠过程中遇到的最大困扰是什么？欢迎简要分享。

填空1

Q22:您对本次睡眠健康主题的问卷调查模板有什么建议或补充内容？

填空1

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