问卷怎么做：睡眠健康样本收集全流程操作指南

Q1:您的年龄段是？

Q2:您的职业类型是？

Q3:您平均每天的实际睡眠时间约为？

Q4:您通常的入睡时间是？

Q5:您通常的起床时间是？

Q6:您工作日和周末的作息时间差异大吗？

Q7:请对您近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）

Q8:您是否存在以下睡眠困扰？（可多选）

Q9:您近一个月出现睡眠困扰的频率是？

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

Q11:您睡前1小时内是否会使用手机、电脑等电子设备？

Q12:您是否有午睡的习惯？

Q13:您每周保持规律运动（每次30分钟以上）的频率是？

Q14:您是否有饮用咖啡、浓茶或功能性饮料的习惯？

Q15:您是否曾因睡眠问题咨询过医生或专业人士？

Q16:您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）

Q17:您对自己当前睡眠健康状态的满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）

Q18:您认为睡眠健康对日常生活和工作的影响程度是？

Q19:您向身边人推荐关注睡眠健康、养成良好作息习惯的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=非常愿意）

Q20:如果您有关于改善睡眠的小技巧或经验，欢迎分享：