睡眠健康青少年测评指标研究满意度问卷

您好！欢迎参与本次睡眠健康青少年测评指标研究满意度问卷，您的真实反馈将为青少年睡眠健康评估体系的优化提供重要参考，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请根据实际情况放心填写。

Q1:您的年龄段属于

12-14岁

15-17岁

18-19岁

Q2:您目前的就读阶段是

初中

高中

大学低年级

Q3:您平均每天的实际睡眠时长约为

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:您通常的入睡时间是

22:00以前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00以后

Q5:您通常需要多久才能顺利入睡

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q6:您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些

学业压力大

电子产品使用

睡眠环境嘈杂

情绪焦虑

作息不规律

其他

Q7:请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）

分数

标签

Q8:您夜间醒来的频率通常是

几乎不醒

偶尔醒1次

经常醒2-3次

频繁醒来3次以上

Q9:您早晨醒来后的精神状态通常是

精力充沛

略有疲惫

明显困倦

头昏乏力

Q10:您日常存在哪些睡眠相关的困扰

入睡困难

多梦易醒

早醒无法再入睡

白天嗜睡

打鼾/呼吸不畅

无明显困扰

Q11:您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、听轻音乐等）

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q12:您睡前1小时内使用电子产品的时长约为

不使用

少于30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q13:您认为规律作息对改善睡眠健康的重要程度如何（1分代表完全不重要，5分代表非常重要）

分数

标签

Q14:您是否了解科学睡眠的相关知识

非常了解

了解一些

听说过但不了解

完全不了解

Q15:您通过哪些渠道获取睡眠健康相关信息

学校科普

家长告知

网络平台

医疗机构宣传

书籍报刊

其他

Q16:您是否曾因睡眠问题影响日常学习或生活

从未有过

偶尔有

经常有

严重影响

Q17:请对自身当前的睡眠健康状态满意度进行评分（1分代表非常不满意，5分代表非常满意）

分数

标签

Q18:您是否愿意尝试专业的睡眠指导来改善睡眠质量

非常愿意

比较愿意

无所谓

不愿意

Q19:您向身边同学推荐科学睡眠健康理念的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q20:您认为青少年睡眠健康测评应重点关注哪些维度

睡眠时长

睡眠质量

作息规律性

日间功能影响

睡眠环境因素

心理状态关联

Q21:您认为学校开展睡眠健康科普活动的频率多少比较合适

每周1次

每月1次

每季度1次

每学期1次

不需要

Q22:对于青少年睡眠健康测评指标的优化，您还有哪些其他建议？

填空1

睡眠健康青少年测评指标研究满意度问卷

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