睡眠健康信息登记量表设计：李克特量表应用研究

Q1:您的性别

Q2:您的年龄段

Q3:您目前的职业状态

Q4:近一个月，您通常每晚的实际睡眠时间为

Q5:近一个月，您通常上床准备睡觉的时间是

Q6:近一个月，您通常起床的时间是

Q7:近一个月，您对自己整体睡眠质量的评价（1分=非常差，5分=非常好）

Q8:近一个月，您入睡困难（30分钟内无法入睡）的频率

Q9:近一个月，您夜间易醒或早醒的频率

Q10:近一个月，您夜间起夜上厕所的频率

Q11:近一个月，您睡眠时出现呼吸不畅或打鼾影响睡眠的频率

Q12:近一个月，您睡眠时感觉冷热不适影响睡眠的频率

Q13:近一个月，您做噩梦影响睡眠的频率

Q14:近一个月，您因疼痛不适影响睡眠的频率

Q15:近一个月，您白天精力充沛的程度（1分=完全不充沛，5分=非常充沛）

Q16:近一个月，您白天感到困倦的频率

Q17:近一个月，您白天因困倦影响工作/学习/生活的频率

Q18:您是否有午睡习惯

Q19:若有午睡习惯，您通常午睡时长为

Q20:近一个月，您睡前1小时内使用电子设备（手机/电脑/平板等）的频率

Q21:近一个月，您睡前饮用含咖啡因饮品（咖啡/茶/可乐等）的频率

Q22:近一个月，您睡前饮酒的频率

Q23:近一个月，您睡前进行剧烈运动的频率

Q24:您的睡眠环境是否安静

Q25:您的睡眠环境光线是否适宜

Q26:您对自己睡眠健康状况的满意度（1分=非常不满意，5分=非常满意）

Q27:您是否曾被医生诊断患有睡眠相关疾病（如失眠、睡眠呼吸暂停等）

Q28:若您存在睡眠问题，通常会采取哪些方式改善（可多选）

Q29:您是否了解过用于睡眠健康评估的李克特量表相关内容

Q30:您认为目前自己在睡眠健康方面最需要改善的是什么？或者对本次睡眠健康调查有什么其他建议？