问卷模板免费下载：睡眠健康样本收集设计参考

您好！欢迎参与本次睡眠健康调研，本问卷为问卷模板免费下载系列中的睡眠健康样本收集设计参考，旨在了解大众的睡眠习惯与健康状况，您的真实反馈将为睡眠健康研究提供重要参考依据，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-60岁

60岁以上

Q2:您平时的睡眠时长通常为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您通常的入睡时间是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q4:您通常的起床时间是？

6:00以前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q5:您认为自己的睡眠质量如何？

非常差

较差

一般

较好

非常好

Q6:您存在以下哪些睡眠问题？

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

打鼾

睡眠呼吸暂停

无明显问题

其他

Q7:您每周出现睡眠问题的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

偶尔（每月少于1次）

从未出现

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作/学习压力

情绪焦虑

环境噪音

光线影响

睡前使用电子设备

饮食因素（如咖啡、浓茶）

身体不适

作息不规律

其他

Q9:您睡前1小时内是否会使用手机、电脑等电子设备？

从不使用

偶尔使用

约一半时间使用

经常使用

每次都使用

Q10:您是否有午睡的习惯？

从不午睡

偶尔午睡（每周少于2次）

有时午睡（每周2-4次）

经常午睡（每周5次及以上）

Q11:您的午睡时长通常为？

不午睡

少于20分钟

20-40分钟

40-60分钟

60分钟以上

Q12:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

规律作息

睡前泡脚/洗热水澡

冥想/放松训练

服用助眠药物

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）

调整卧室环境

运动锻炼

减少睡前电子设备使用

未尝试过任何方法

其他

Q13:您是否有定期运动的习惯？

从不运动

偶尔运动（每周少于1次）

每周1-2次

每周3-5次

几乎每天运动

Q14:您睡前是否会摄入咖啡、浓茶、酒精等饮品？

从不摄入

偶尔摄入

约一半时间摄入

经常摄入

每次睡前都摄入

Q15:请为您当前的睡眠健康状况打分（1分代表极差，5分代表极好）

分数

标签

Q16:您是否曾因睡眠问题就医？

从未

有过1次

有过2-3次

3次以上

Q17:您对睡眠健康相关知识的了解程度如何？

完全不了解

了解较少

一般了解

比较了解

非常了解

Q18:您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？

网络科普文章/视频

医生/专业人士指导

书籍/报刊

亲友分享

健康类APP

相关讲座/课程

从未关注过

其他

Q19:您是否关注过睡眠健康相关的调研问卷模板？

从未关注

偶尔关注

有需要时会关注

经常关注

Q20:如果需要开展睡眠健康相关调研，您是否愿意使用问卷模板免费资源来提升设计效率？

非常不愿意

不太愿意

无所谓

比较愿意

非常愿意

Q21:您认为一份优质的睡眠健康调研问卷最需要包含哪些方面的内容？欢迎分享您的建议。

填空1

Q22:您在改善睡眠方面有哪些个人经验或困扰？欢迎简要说明。

填空1

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