心理健康测评问卷

您好！感谢您参与本次心理健康测评。本问卷旨在了解您近期的心理状态与情绪感受，所有信息仅用于健康参考，不涉及任何诊断，请根据真实情况放心作答。

Q1:您的年龄范围是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:近两周内，您是否经常感到情绪低落、闷闷不乐？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q3:您对日常原本感兴趣的活动，现在还能保持兴趣吗？

和以前一样有兴趣

兴趣略有下降

兴趣明显下降

完全没有兴趣

Q4:近一个月内，您的睡眠质量如何？

很好，入睡快且睡得稳

偶尔失眠或早醒

经常入睡困难、多梦

严重失眠，几乎无法正常休息

Q5:您是否经常感到莫名的紧张、焦虑或心慌？

几乎没有

偶尔在压力大时出现

经常无故出现

持续存在且难以缓解

Q6:面对工作或学习任务，您是否容易感到疲惫、精力不足？

精力充沛，很少疲惫

轻度疲惫，休息后可缓解

中度疲惫，休息后仍觉乏力

极度疲惫，无法完成日常任务

Q7:当您出现情绪困扰时，通常会选择哪些方式调节？

和亲友倾诉

运动、听音乐等放松活动

自我调节、独处消化

寻求专业心理咨询帮助

暂时搁置，不做处理

Q8:您对自己目前的整体生活满意度打几分？（1分非常不满意，5分非常满意）

1分

2分

3分

4分

5分

Q9:近两周内，您是否出现过食欲明显下降或暴饮暴食的情况？

完全没有

偶尔出现1-2次

经常出现

几乎每天都有

Q10:您是否觉得自己的价值感有所降低，甚至偶尔出现自我否定的想法？

完全没有，自我认同稳定

偶尔在受挫时出现

经常无端自我否定

持续觉得自己没有价值

Q11:在社交场合中，您是否会刻意回避与人交流，感到害怕或不自在？

完全不会，社交自然

偶尔在陌生场合会

经常回避多数社交

完全不愿出门与人接触

Q12:您是否能清晰感知到自己的情绪变化，并及时调整状态？

完全可以，对自身情绪很敏锐

大部分时候可以

偶尔能感知但难以调整

完全无法感知和控制情绪

Q13:您认为以下哪些因素最容易影响您的心理状态？

工作/学习压力

人际关系矛盾

家庭琐事

经济压力

突发负面事件

其他

Q14:您之前是否了解或参与过类似的心理健康测评？

从未了解过

听说过但没参与过

参与过1-2次

定期参与相关测评

Q15:当您觉得心理压力难以承受时，是否愿意主动寻求专业心理帮助？

非常愿意

比较愿意

有点顾虑但会考虑

不愿意，觉得没必要

Q16:近一个月内，您是否出现过注意力难以集中、记忆力下降的情况？

完全没有

偶尔在疲惫时出现

经常出现，影响效率

严重到无法正常专注做事

Q17:您平均每周用于运动、休闲等放松活动的时间有多少？

几乎没有

1-3小时

4-7小时

7小时以上

Q18:请为您当前的整体心理状态打分（1分极差，10分极佳）

分数

标签

Q19:如果您有关于情绪调节或心理状态的其他感受，欢迎在此补充说明：

填空1

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