青少年睡眠健康用户调研问卷

您好！感谢您参与本次青少年睡眠健康用户调研。本次调研旨在了解青少年群体的睡眠现状、影响因素及健康需求，所有数据仅用于统计分析，问卷匿名填写，预计占用您5-8分钟时间，请根据实际情况作答。

Q1:您的年龄段是？

12岁及以下

13-15岁

16-18岁

19-22岁

Q2:您当前的身份是？

初中生

高中生

大学生

其他

Q3:上学/工作日期间，您通常晚上几点上床准备睡觉？

22:00及以前

22:01-23:00

23:01-00:00

00:01及以后

Q4:上学/工作日期间，您通常早上几点起床？

6:00及以前

6:01-7:00

7:01-8:00

8:01及以后

Q5:周末/休息日期间，您通常晚上几点上床准备睡觉？

23:00及以前

23:01-00:00

00:01-1:00

1:01及以后

Q6:周末/休息日期间，您通常早上几点起床？

8:00及以前

8:01-9:00

9:01-10:00

10:01及以后

Q7:大多数情况下，您从上床到实际入睡需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q8:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q9:您认为自己存在以下哪些睡眠问题？（可多选）

入睡困难

夜间易醒、醒后难以再次入睡

早醒

多梦、睡眠质量差

白天嗜睡、精神不振

作息不规律、昼夜颠倒

没有明显睡眠问题

Q10:以下哪些因素最容易影响您的睡眠质量？（可多选）

学业压力大、作业/备考任务重

睡前使用手机、电脑等电子设备

环境噪音、光线、床品舒适度

情绪焦虑、烦躁或情绪低落

睡前饮用咖啡、奶茶、功能饮料等

缺乏运动或白天运动量过大

其他

Q11:您睡前1小时内使用电子设备的频率是？

几乎每天都用，时长1小时以上

几乎每天都用，时长30分钟-1小时

偶尔使用，时长少于30分钟

基本不使用

Q12:您是否有午睡的习惯？

每天都午睡，时长30分钟以上

每天都午睡，时长30分钟以内

偶尔午睡

从不午睡

Q13:您每周进行体育锻炼（每次30分钟以上）的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q14:您平时通过哪些渠道了解睡眠健康相关知识？（可多选）

学校健康教育课程

家长、亲友告知

短视频、社交平台科普

专业书籍、医疗机构科普

几乎没有主动了解过

其他

Q15:您对自己当前睡眠质量的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q16:您是否曾因为睡眠问题影响到日常学习或生活状态？

经常影响

偶尔影响

很少影响

从未影响

Q17:您是否尝试过调整作息来改善睡眠？

尝试过且效果明显

尝试过但效果一般

尝试过但没有坚持下来

从未尝试过

Q18:如果开展针对青少年的睡眠健康指导，您希望获得哪些方面的内容？（可多选）

科学作息规划方法

快速入睡、提升睡眠质量的实用技巧

压力与情绪调节方法

睡眠相关健康常识科普

个性化睡眠问题咨询指导

其他

Q19:您认为学校/家庭是否足够重视青少年的睡眠健康问题？

非常重视，有明确的作息引导和保障措施

比较重视，但相关措施落实不足

不太重视，很少关注睡眠相关问题

完全不重视

Q20:如果0分代表完全不推荐，10分代表非常推荐，您有多大意愿向身边同学推荐科学健康的睡眠习惯？

选项1

Q21:关于改善青少年睡眠状况，您还有哪些其他的想法或建议？

填空1

青少年睡眠健康用户调研问卷

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