睡眠健康内部员工画像构建调研问卷

您好！欢迎参与本次睡眠健康内部员工画像构建调研，您的真实反馈将帮助我们更准确地了解员工睡眠现状与相关影响因素，所有数据仅用于内部研究分析，请放心填写。

Q1:您的年龄段是？

22岁及以下

23-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q2:您所在的岗位类别是？

技术研发类

市场运营类

职能支持类

销售类

管理类

其他

Q3:您在本公司的工作年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您平时工作日的平均睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您通常的入睡时间是？

22:00以前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-1:00

1:00以后

Q6:您通常的起床时间是？

6:00以前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q7:请对您近一个月的整体睡眠质量打分（1分很差，5分很好）

分数

标签

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

睡前使用电子设备

作息不规律

环境噪音/光线干扰

身体不适

情绪焦虑

其他

Q9:您是否有午睡的习惯？

每天都午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q10:您平均每周运动的频率是？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q11:您睡前1小时内通常会做什么？

刷手机/看视频

阅读书籍

工作/处理事务

听音乐/冥想

其他

Q12:您是否存在入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）的情况？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

总是（每周5次及以上）

Q13:您夜间醒来的频率通常是？

基本不醒

醒1次

醒2-3次

醒3次以上

Q14:您白天的精神状态通常是？

精力充沛

略有疲惫

经常犯困

严重疲劳，影响工作

Q15:睡眠不足时，您通常会出现哪些表现？

注意力不集中

工作效率下降

情绪烦躁

头痛/身体不适

食欲变化

无明显影响

Q16:您是否了解过科学睡眠相关的知识？

非常了解，主动学习过

略有了解，看过相关内容

不太了解

完全不了解

Q17:您希望公司提供哪些睡眠健康相关的支持？

睡眠健康科普讲座

弹性作息制度

午休空间优化

减压活动