心理健康测评问卷

您好！欢迎参与本次心理健康测评，本次测评旨在了解您近期的心理状态与情绪变化，所有数据仅用于整体分析，答案无对错之分，请根据您的真实感受作答，感谢您的支持与配合！

Q1:近两周内，您是否经常感到情绪低落、闷闷不乐？

完全没有

偶尔出现

一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q2:您认为自己近期的睡眠质量处于什么水平？

很好，入睡快且睡眠充足

较好，偶尔有入睡困难

一般，经常多梦易醒

较差，经常失眠

很差，几乎无法正常入睡

Q3:面对日常的工作或学习任务，您是否经常感到力不从心？

完全不会，能轻松应对

偶尔会，调整后可完成

经常会，需要花费更多精力

总是会，难以完成基本任务

Q4:当您出现负面情绪时，通常会选择哪些方式调节？

和亲友倾诉沟通

运动、听音乐等休闲活动

自我消化、默默承受

寻求专业心理咨询帮助

转移注意力投入其他事务

Q5:近一个月内，您对之前感兴趣的事情是否还能保持热情？

和之前一样有兴趣

兴趣略有下降

兴趣明显减退

几乎完全提不起兴趣

Q6:请对您近期的整体心理压力水平打分（1分代表几乎无压力，5分代表压力极大难以承受）

分数

标签

Q7:您是否会无缘无故感到紧张、焦虑或心慌？

从来不会

偶尔会，很快能缓解

经常会，需要较长时间平复

总是会，影响正常生活

Q8:您认为以下哪些因素最容易影响您的心理状态？

工作/学业压力

人际关系矛盾

家庭相关问题

经济压力

健康状况担忧

其他

Q9:您是否有过主动了解心理健康相关科普知识的经历？

经常主动了解

偶尔看到会关注

很少接触相关内容

完全没有了解过

Q10:和他人相处时，您是否经常觉得自己不被理解？

完全不会

偶尔会有这种感觉

经常觉得不被理解

总是感到孤独、无人理解

Q11:近两周内，您的食欲变化情况是？

和往常一样正常

食欲略有下降/上升

食欲明显变差/暴饮暴食

几乎无法正常进食/无法控制进食

Q12:如果您身边的亲友有心理状态相关的困扰，您推荐他们参与专业心理健康测评的可能性有多大？（0分代表完全不推荐，10分代表非常推荐）

选项1

Q13:您是否曾因为心理状态不佳影响到日常的工作、学习或社交？

从来没有

轻微影响，可自行调整

有一定影响，需要他人帮助

严重影响，无法正常进行日常活动

Q14:您对自身目前的心理状态整体满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q15:如果后续有免费的心理健康相关支持资源，您希望获得哪些内容？

情绪调节实用技巧

压力管理方法指导

专业心理咨询通道

心理健康科普课程

同伴交流支持小组

Q16:您认为定期开展心理健康测评对了解自身状态是否有帮助？

非常有帮助，能及时发现问题

比较有帮助，可以作为参考

帮助不大，感觉意义有限

完全没有帮助

Q17:当您意识到自己可能存在心理困扰时，是否愿意主动寻求专业帮助？

非常愿意

比较愿意

不太愿意，有顾虑

完全不愿意

Q18:关于心理状态调整或心理健康相关服务，您还有哪些其他的想法或建议？

填空1

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