远程办公场景下心理健康测评问卷

您好！感谢您参与本次远程办公场景下的心理健康测评。本次问卷旨在了解远程办公模式对大家心理状态的影响，所有回答仅用于研究分析，我们将严格保密您的个人信息，请根据真实感受放心填写。

Q1:您目前的远程办公时长累计约为？

3个月以内

3-6个月

6个月-1年

1年-3年

3年以上

Q2:您平均每周的远程办公天数是？

1-2天

3-4天

5天及以上（全职远程）

偶尔远程，无固定天数

Q3:请对您近期远程办公时的整体工作压力水平打分（1分=压力极小，5分=压力极大）

分数

标签

Q4:远程办公过程中，您常遇到哪些容易影响情绪的困扰？

工作与生活边界模糊，常需要加班

沟通效率低，协作成本高

缺少同事间的线下社交互动

居家办公环境干扰多（如家人、噪音等）

工作成果难以被看见，缺乏认同感

职业发展路径不清晰，感到焦虑

暂无明显困扰

Q5:远程办公时，您是否会出现注意力难以集中、工作效率下降的情况？

从未出现

偶尔出现（每月1-2次）

有时出现（每周1-2次）

经常出现（每周3次及以上）

几乎每天都出现

Q6:请评价您当前对远程办公节奏的适应程度（1分=完全不适应，5分=非常适应）

分数

标签

Q7:当您在远程办公中产生负面情绪时，通常会采取哪些调节方式？

和家人朋友倾诉

运动、听音乐等休闲放松

主动和同事/上级沟通问题

自己默默消化，不做特殊处理

寻求专业的心理咨询帮助

其他

Q8:您所在的公司是否为远程办公员工提供过心理健康相关的支持？

提供过EAP员工援助、心理讲座等系统支持

偶尔会有简单的情绪关怀提醒

完全没有相关支持

不清楚是否有相关支持

Q9:如果0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意，您有多大意愿向身边同样远程办公的朋友推荐定期开展心理健康测评？

选项1

Q10:您认为远程办公模式对您的睡眠质量影响如何？

睡眠质量明显变好

没有明显影响

睡眠质量轻微下降

睡眠质量明显下降，常出现失眠、作息紊乱情况

Q11:过去一个月内，您是否因远程办公的相关问题出现过持续的情绪低落、烦躁等状态？

完全没有

有过，持续1-2天就自行缓解

有过，持续3-7天，影响了部分工作生活

有过，持续超过1周，明显影响日常状态

Q12:您认为哪些措施能有效改善远程办公期间的心理状态？

公司明确工作时间边界，减少非工作时段的工作打扰

定期组织线上/线下团队建设，增强同事联结

提供便捷的专业心理咨询渠道

优化远程协作工具，降低沟通成本

设置固定的居家办公工位，营造工作仪式感

自主安排规律的作息和运动时间

Q13:您之前是否参与过专门针对职场人群的心理健康测评？

从未参与过

参与过1次

参与过2-3次

参与过3次以上，会定期关注自身心理状态

Q14:请对您当前远程办公状态下的整体心理幸福感打分（1分=非常不幸福，5分=非常幸福）

分数

标签

Q15:您是否会主动关注远程办公相关的心理调适科普内容？

经常主动搜索学习相关内容

刷到相关内容会看，不会主动搜索

基本不会关注这类内容

完全不感兴趣

Q16:您觉得科学的心理健康测评能为远程办公人群带来哪些帮助？

及时发现自身潜在的心理压力问题

帮助了解自己的状态，针对性调整工作节奏

为企业优化远程办公管理政策提供参考

没有明显实际帮助

说不清楚

Q17:关于远程办公期间的心理状态调整，您还有哪些其他的感受或建议？

填空1

远程办公场景下心理健康测评问卷

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