大学生睡眠质量与时间相关情况调查问卷

您好！感谢您参与本次关于大学生睡眠质量与时间安排的调研。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请根据您的真实情况填写，大约需要2-3分钟，感谢您的支持与配合！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您所在的年级是？

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

Q3:您通常每天的实际睡眠时间约为？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:您通常的入睡时间（上床后真正睡着的时间）是？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q5:您通常的起床时间是？

6:00之前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q6:您认为自己的睡眠规律程度如何？

非常规律，每天作息时间基本固定

比较规律，偶尔有波动

不太规律，经常熬夜或补觉

非常不规律，昼夜颠倒情况频繁

Q7:您通常睡前1小时内会进行哪些活动？（可多选）

刷手机/看短视频/追剧

学习/赶作业/备考

玩游戏

和朋友聊天/社交

阅读纸质书

运动

其他

Q8:您的睡眠质量整体如何？

很好，入睡快且几乎不醒，醒来精力充沛

较好，偶尔入睡困难或醒后疲惫

一般，经常入睡慢或多梦，白天容易犯困

较差，长期失眠或易醒，白天精神状态差

Q9:影响您睡眠质量和时长的主要因素有哪些？（可多选）

学业压力/作业/考试

室友作息/宿舍环境噪音

手机等电子设备诱惑

情绪焦虑/心理压力

社团/实习等事务繁忙

睡前饮食（如喝咖啡、奶茶、吃宵夜）

没有明显影响因素

其他

大学生睡眠质量与时间相关情况调查问卷

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