体检心理健康测评问卷

您好！感谢您参与本次体检心理健康测评。本问卷旨在了解您近期的心理状态与情绪感受，所有信息仅用于健康评估参考，我们将严格保密您的作答内容，请根据真实情况放心填写。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:近两周内，您是否经常感到情绪低落、闷闷不乐？

完全没有

偶尔出现

约一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q3:近两周内，您是否经常对原本感兴趣的事情提不起兴致？

完全没有

偶尔出现

约一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q4:您近期的睡眠质量如何？

很好，入睡快且睡眠充足

较好，偶尔有入睡困难

一般，经常多梦或早醒

较差，入睡困难且睡眠时长不足

很差，长期失眠

Q5:您近期是否容易感到紧张、焦虑或心慌？

完全没有

偶尔出现

约一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q6:面对日常工作或学习任务，您是否经常感到力不从心？

完全没有

偶尔出现

约一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q7:您近期的食欲变化情况是？

食欲正常，无明显变化

食欲略有下降或上升

食欲明显下降，进食量减少

食欲明显上升，经常过量进食

完全没有食欲或无法控制进食

Q8:当您遇到烦心事时，是否能主动向亲友倾诉或寻求帮助？

总是可以

大部分时候可以

偶尔可以

很少可以

完全不会，习惯自己承受

Q9:您近一个月内是否出现过不明原因的身体不适（如头痛、胸闷、肠胃不适等）？

完全没有

偶尔出现，很快缓解

偶尔出现，持续一段时间

经常出现，影响日常生活

频繁出现，已就医检查无器质性问题

Q10:您对自己目前的整体生活状态满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q11:您是否经常对未来感到担忧或悲观？

完全没有

偶尔出现

约一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q12:您平时是否有规律的运动习惯？

每周3次及以上，每次30分钟以上

每周1-2次规律运动

偶尔运动，没有固定频率

几乎不运动

完全不运动

Q13:近两周内，您是否有过自我否定、觉得自己没有价值的想法？

完全没有

偶尔出现

约一半时间有

大部分时间有

几乎每天都有

Q14:您日常的社交活动频率如何？

经常参与亲友聚会或社交活动

偶尔参与社交活动

很少参与，多数时间独处

几乎不参与任何社交活动

完全回避社交

Q15:您是否能够较好地平衡工作/学习与休息的时间？

完全可以，作息非常规律

大部分时候可以，偶尔失衡

一般，经常出现作息紊乱

不太可以，经常熬夜或过度劳累

完全无法平衡，长期处于疲惫状态

Q16:当您出现负面情绪时，通常多久能够自行调节恢复？

很快就能调整好

1-2天可以恢复

3-5天可以恢复

需要一周以上才能恢复

长期无法自行调节，情绪持续低落

Q17:您是否有过持续两周以上的情绪异常，且影响到正常工作/学习/生活的经历？

从来没有

曾经有过，已自行缓解

曾经有过，通过专业帮助缓解

目前正处于这种状态

不确定，没有留意过

Q18:您对心理健康相关知识的了解程度如何？

非常了解，主动学习过相关内容

比较了解，知道基础的心理调节方法

一般，仅通过零散信息了解

不太了解，只听说过相关概念

完全不了解

Q19:如果您出现持续的心理不适，是否愿意主动寻求专业心理咨询或就医帮助？

非常愿意

比较愿意

不确定，视情况而定

不太愿意，担心他人看法

完全不愿意

Q20:您认为以下哪些方式对维护个人心理健康有帮助？

规律作息与运动

保持稳定的社交联结

学习情绪调节技巧

定期参与心理状态自查

必要时寻求专业心理支持

培养兴趣爱好丰富生活

Q21:如果您近期有困扰自己的情绪或心理感受，欢迎在此简要描述（选填）：

填空1

体检心理健康测评问卷

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