家长卫生保健知识考核（2026-2027学年）

家长，您好！本次专题培训旨在帮助家长了解学龄前儿童卫生保健与儿童身高管理相关知识，培训结束后请家长结合学龄前儿童卫生保健相关知识作答，祝您取得好成绩！

Q1:（单选题）学龄前儿童（3-6岁）建议晚上（）前入睡，保证（）小时睡眠。

8:30分，10-12小时

9:00分，9-11小时

10:00分，10小时

建议保证充足睡眠，维持8-10小时睡眠

Q2:（单选题）推荐的首选“长高黄金运动”是？

拉伸类运动

弹跳类运动

跑步

打篮球

Q3:（单选题）身高的“充电器”指的是？

大量补钙

吃的越多长得越高

睡眠

高强度运动

Q4:（单选题）身高的“助推器”指的是？

全靠补钙

吃的越多长得越高

运动

晚睡不影响孩子长高

Q5:（多选题）如何帮孩子睡个“长高觉”？

睡前“安静一小时”

营造舒适睡眠环境

固定睡前仪式

避免睡前“兴奋”和“负担”

Q6:（多选题）“吃”出高个子的饮食原则包括哪些？

早餐要吃好

保证奶制品（每天摄入300-500ml牛奶或等量奶制品）

多吃蔬菜水果

三餐规律，少吃零食

Q7:（多选题）常见饮食误区“排雷”包括以下哪些？

喝骨头汤补钙

盲目吃增高药

吃得越多越好

只补钙，不补维

Q8:（多选题）以下哪些属于避免“压个子”的运动？

大重量的举重

大负荷深蹲

游泳

过度力量训练

家长卫生保健知识考核（2026-2027学年）

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